夏季闷热的天气， 聒噪的蝉鸣， 噪杂的叫卖声， 会让人的心情变得烦躁起来 。 怎样消除夏暑带来的烦躁心情 。
【如何消除夏暑带来的烦躁心情】
让心静下来
五行之中， 夏季属火， 典型表现是“涨”与“躁”， 中医理论， 夏季应该养心， 宜清宜静 。 心静自然凉 。 炎热的夏暑， 最好的办法就是让内心平静下来 。 做事情的时候， 注意力也集中， 在做事情遇到困难的时候， 不要着急， 应该向好的方面着想， 避免因为苦难影响人的性情， 让平静的心其变化 。
闲暇无聊的时候， 要学着控制自我 。 找一本自己喜欢的书， 带一杯自己喜欢饮用的茶水， 坐在凉爽的地方， 自斟自饮， 自吟自唱 。
吃一些解暑的食物
炎热的夏季， 最好吃一些新鲜的清谈的食物， 让食物来缓解自己烦躁的心情 。 清淡的食物， 最好是稀食类的， 如稀饭、粥类， 尤其是绿豆粥、荷叶粥等 。 食用后， 既可以补充体内所需的营养， 又容易被体内所吸收， 既可以补充体内的水分， 还可以解暑， 增食欲 。 饮用饮料的时候， 最好是以酸味的为主， 酸味能够开胃， 提高食欲 。 胃口佳， 心情自然悠哉 。
食物不能够太热， 温温的最好， 太热会让人满头大汗， 心情烦躁；温温的食物， 会让人感到舒爽， 心情平和 。
安静清凉的休息场所
我们看到吵架的情形， 都会说肝火旺盛， 夏季注意养肝， 中医认为， 肝主藏血， 人在睡眠时血可养肝， 肝气舒畅， 能够心情平静 。 所以充足的睡眠是精神充沛， 心情平和的有力保证 。
夏季， 午睡是补充睡眠不足的重要途径， 所以在午睡的时候， 要有一个安静清凉的休息场所， 只有这样， 在睡觉的过程中不会被其它人打扰， 从而有一个良好的睡眠质量 。
加强锻炼， 保持良好的心情
天气炎热人容易长胖， 所以为了保持一个良好的身材就要加强锻炼 。 然而夏天适当的锻炼可以促进汗液的分泌， 这样会起到降低体内温度的作用， 而且排出去的汗具有一定的排毒作用 。
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