2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧 ， 可以促进新陈代谢 ， 锻炼身体各个方面 ， 最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材 ， 不用怕吃多哦
好处：锻炼不得当 ， 使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形 ， 破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼 ， 要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败 ， 关键在于态度没有摆正 ， 总是很快的放弃了 。 其实只要你再坚持坚持接可以成功的 ， 所以在减肥过程中一定要坚持下去 ， 只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。
好处：振奋精神 ， 消除精神压抑 ， 培养自律精神 。
弊端：这种方法只是辅助方法 ， 不能起到决定性作用 ， 一般需要与节食、锻炼等手段相配合 ， 效果才会显现 。
我相信只要你坚持做到这三个方面 ， 减肥是一个很容易的事情 ， 衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
（减肥瘦身有很多种方法 ， 越吃越瘦12秒招）
这么多美味可口的食物 ， 让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧 。
下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的 ， 许多方面还是明星们尝试过的哟！
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油
2.萝减肥法
坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.
3.煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.
4.小豆减肥法
将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯
5.酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.
6.黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合 ， 于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一 。
7.分状牛奶减肥法
一天只进食1`2次粉状牛奶 ， 坚持3到7天.
8.矿泉水减肥法
饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用 ， 只要注意别喝太多
9.红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒 ， 缓慢进食 ， 大约保持在20分钟左右 ， 进食量为平时的一半.
10.黑米减肥法
主食从白米 面包转为黑米 ， 并减少点心的聂入量 。 玄米富含维他命B1和E 以及食物前纤维.
11.饮茶减肥法
茶叶利尿 ， 并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶 绿茶 玄米茶等 。
12早餐减肥法
法国医院雪茄发现 ， 在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。 若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌.
谢谢采纳
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