正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现 。 女性日常要多留心自己的月经变化 ， 一旦出现月经持续时间过长 ， 经量过多或者过少 ， 剧烈痛经等情况一定要及时就医 。
【月经持续3-5天才正常 经期补血吃五种甜品 不正确减肥会扰乱内分泌 平衡荷尔蒙4大食物别吃】问：女性在经期怎样补血？
答：经期补血吃五种甜品
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克 ， 山楂肉15克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛之功效 。 适于女子寒性痛经症及面色无华 。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒之功效 。 适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
功效：具有补血止血 ， 美肤悦颜之功效 。 适于月经过多或是功能性子宫出血 。
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气的功效 。 适于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。 红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有养血止血 ， 补中益气 ， 美肤益颜之功效 。 适于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
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