在用餐后，准妈妈最好要站立一会儿，不要立马坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流，引起胃部不适 。
下午点心时间(16：00-16：30) 。 这个时候准妈妈可以适当吃点小零食作为加餐，许多孕妈常常不知道加餐零食要挑什么食物既健康又美味，小编就为妈妈们推荐大家都喜欢的解馋零食便当，方便携带，食物也很丰富呢 。
孕妇养胃的一道食疗
双色饭团(补中益气、温暖脾胃)
紫米属于全谷类食物，较精制白米与白面的营养价值还高许多，并且其富含有丰富淀粉、B族维生素及维生素E、铁、膳食纤维等营养元素，能够有效强化神经系统、促进消化吸收利用作用 。 而此道饭团有补中益气、温暖脾胃功效，特别适宜体质虚弱的孕妈咪食用 。
【材料】2餐份
1/2杯紫米，1/2杯圆糯米，1小匙啤酒酵母粉，少许海苔香松
【调味料】
2大匙寿司醋
【做法】
1、先将两种米分别清洗干净，其中紫米使用清水浸泡1小时，圆糯米使用清水浸泡约半小时，再分别装于两个容器内，蒸熟 。
2、再在两种米饭中各倒入1大匙寿司醋，混合拌匀 。
3、然后把两种米饭依序放进模子内，压紧实后，倒扣出来，最后沾裹上海苔香松及啤酒酵母粉，即成 。
吃什么养胃？炎热的夏季吃热面肚子舒坦，还能为身体提供大量能量 。
夏季吃热面条保护肠胃更健康
夏季气温高，细菌繁殖快，若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病 。 老年人、孕产妇、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面 。 虽然夏季天气炎热，但是很多人都能用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方，基本都有空调的凉爽，所以身体很少出汗，吃点热面，有助于让身体适度出汗，利于带走体内的暑湿之邪 。 此外，一些夏季受凉以后往往会出现鼻塞恶寒、流清鼻涕、头痛身重等症状，煮一碗热面，加些葱白及胡椒，趁热品尝，有一定的辅助治疗作用 。
吃什么养胃？当数面条，那你知不知道正确吃面条的方法呢？
1、面条要温乎乎地吃
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面 。 太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收 。 因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适 。
2、面条最适合中午吃
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感 。 硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用 。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。 而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品 。 晚上吃面则消化吸收比较困难 。
面条是最养胃的食物，但是炎热的夏季我们也要选择合适的吃面条：
过于洁白的面食谨慎购买
面粉当中含有微量的天然胡萝卜素，所以，无论磨得怎样精细的面粉，都不可能是洁白的 。 然而，消费者偏偏喜欢白色的面，而且颜色越白卖得越好，于是制作者就会想办法把面制食品弄得更加洁白 。 一般用的方法有两种：超量添加氧化剂过氧化苯酰，加到国家许可量的两三倍，或者用硫磺来熏蒸 。 无论哪一种，都会破坏食品中的维生素，埋下安全隐患 。 因此，消费者不要买过于洁白的馒头、花卷等面食 。
吃面也要看体质
专家表示，吃面不能受习惯影响，在北京就吃炸酱面，在四川就吃担担面，而是要根据季节、体质的不同来吃面，才能在享受美味的同时，保证健康 。
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