原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g 。
用法：用250ml开水冲泡后饮用 ， 冲饮至味淡 。
功能：滋肝补肾 ， 养阴清热 。
用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热 。
2、枸杞龙眼茶
原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g 。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用 。
功能：滋肾补心 ， 安神 。
用途：阴血不足心悸、失眠、多梦 。
3、生地豆卷茶
原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g 。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用 ， 冲饮至味淡 。
功能：通达宣利 ， 养阴解表 。
用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴 。
滋阴养阴5原则
女人想要防止阴虚 ， 除了从饮食下手外 ， 还应做到：
1、保持良好的作息习惯 ， 尽量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、积极参加户外运动 ， 放松心情 。
4、合理安排性生活次数 ， 避免纵欲过度 。
【女人阴虚易显老！4个饮食妙招滋阴美颜 五脏六腑反映子宫健康 经期头痛肝不好】5、不要给自己太大的压力 ， 学会合理减压 。
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