充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程 ， 然而 ， 如果睡相不好 ， “美容觉”也会变成“毁容觉” 。 近日 ， 日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法 ， 看你睡对没有 。
蜷成团——弯腰驼背 。 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团 ， 虽然会让人暂时觉得舒适 ， 但时间久了会给背部和头颈带来压力 ， 造成习惯性驼背 ， 同时睡眠时呼吸也会受到影响 ， 可能会导致大脑供氧不足 ， 应尽量避免长时间这么睡 。
趴着睡——脊柱变形 。 这种睡姿不利于脊柱健康 。 因为趴着时 ， 脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑 ， 可能会引发腰背痛、歪曲变形 。 若脸朝下睡 ， 皮肤会与枕头摩擦挤压 ， 导致皮肤缺水或皱纹增加 ， 同时还会影响呼吸 。 此外 ， 趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。
双手上举——肩膀僵硬 。 这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点 。 仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘 ， 但是双手上举时会牵拉肩部肌肉 ， 时间长了会压迫肩部神经 ， 平时有肩痛症状的人应该避免这么睡 。
侧身睡——皱纹加深 。 这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线 ， 减轻背部和颈部的压力 ， 减少睡眠呼吸暂停现象 。 但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大 ， 加重笑纹和鱼尾纹等 。 重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂 。
最佳睡姿为半侧卧 ， 即身体与床保持30°~40°的倾斜角 ， 既能保证全身的血液循环 ， 使身心放松 ， 又不至于挤压脸部造成皱纹 。 如果不习惯半侧卧 ， 可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下 ， 或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位 ， 以减少面部挤压 。
近年来宫廷剧的流行使得大众都听闻麝香是一味令宫廷女人闻之色变的禁忌药品 ， 而和麝香差不多知名度的红花也不乏认识者 ， 这种效用的过度提及有点令人惊怕 ， 难道红花就只有这种用处了？！当然不是 ， 今天我们来全面的认识一下红花这味神奇中药的功效和作用 。
菊科植物红花 Carthamus tinctorius L 的干燥花 。 花红、橙、黄色 ， 在我国河南、新疆、云南、安徽等地均有栽培 。 新疆和云南出产的红花在市场占有较大的分额 ， 在国内外均小有名气 。 而在国外还有藏红花 。
一年生或二年生草本 ， 高30～90cm 。 叶互生 ， 卵形或卵状披针形 ， 长4～12cm ， 宽1～3cm ， 先端渐尖 ， 边缘具不规则锯齿 ， 齿端有锐刺；几无柄 ， 微抱茎 。 头状花序顶生 ， 直径3～4cm ， 总苞片多层 ， 最外2～3层叶状 ， 边缘具不等长锐齿 ， 内面数层卵形 ， 上部边缘有短刺；全为管状花 ， 两性 ， 花冠初时黄色 ， 渐变为橘红色 。 瘦果白色 ， 倒卵形 ， 长约5mm ， 具四棱 ， 无冠毛 。 花期5～7月 ， 果期7～9月 。
功效作用
【散瘀止痛活血通经 红花治疗女性病的神奇功效 侧睡会长皱纹？研究称睡姿不对会变老！】性温 ， 味辛 ， 活血通经、散瘀止痛 。 用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤 。
古人常有於血在体内时 ， 常加红花一小把 。 纱布包煮开可用一天两次泡脚 ， 适用各种静脉曲张 ， 末梢神经炎 ， 血液循环不好 ， 腿脚麻木或青紫等淤血症 。
红花的功效主要是活血通经 ， 用于血瘀经闭、痛经、腹中包块等证 ， 常与桃仁、当归、川芎、生地黄、赤芍药等同用 ， 称为桃红四物汤 。 用于冠心病 ， 可与川芎、丹参等同用 。
用于跌打损伤瘀血肿痛 ， 瘀血肋痛 ， 痈肿及吐血而有瘀滞者 ， 可与桃仁、乳香、没药等同用 。 果实称白平子 ， 含“红花子”油 ， 油能降胆甾醇和高血脂；软化和扩张血管 ， 防衰老 ， 调节内分泌 。
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