缓解更年期的盗汗食疗方
盗汗是妇女更年期常见症状之一， 常常令更年期妇女特别尴尬， 甚至引起夜间失眠， 盗汗 。 因此， 更年期妇女必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状， 除了常规的治疗外， 更年期盗汗吃什么可以缓解呢？
中医认为， 水果质润， 富含液汁， 多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能， 经常适量食用可以滋阴降火， 生津止渴， 补虚扶正， 增强人体抵抗力， 是更年期盗汗的食疗佳品 。
现代研究也认为， 水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等 。 因此， 更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果， 如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等， 盗汗患者忌食辛辣刺激之品 。
以下提供三个食疗方， 盗汗患者可根据自身情况选用：
①燕窝6克， 银耳9克， 冰水适量 。 将 燕窝、银耳用热水泡发， 择洗干净， 放入冰糖， 隔水炖熟服食 。 早晚各1次， 连服10～15日， 坚持可以对盗汗症状缓解 。
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②新鲜百合1000克， 藕粉500克， 白糖适量 。 百合洗净， 晒干或烘干， 研粉， 装瓶盖紧备用 。 百合粉、藕粉各1匙， 加冷水2～3匙调成薄芡， 再用沸水冲 泡， 加白糖拌匀服食， 每日2次， 连服1月， 中间注意观察， 坚持可以对盗汗症状缓解 。
③新鲜百合300克， 母鸭1只（约1500克）， 黄酒、细盐、白酒适量 。 将活鸭宰杀， 洗净后， 先将洗净的百合放入鸭内脏， 淋上黄酒2匙， 撒上细盐1匙， 最后将鸭头弯纳入腹内， 用白线把鸭身扎牢， 旺火隔水蒸至鸭肉酥烂 。 饭前空腹食， 每次1小碗， 每日2次 。 以此改善盗汗症状 。
【缓解更年期的盗汗食疗方】
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