木瓜可以美肤养颜、滋补催乳 ， 而红枣则能调节内分泌、补血养颜 。 加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果 。
所以MM们如果脸色不好可以尝试做这款甜品哦!
冰糖莲藕
原料：莲藕1节 ， 冰糖适量
做法：
1、将莲藕切成细条状 ， 这样就比较容易出水了 。
2、将莲藕条放入锅中 ， 用中小火熬煮出水 。
3、最后 ， 加入适量的冰糖调匀即可饮用 。
莲藕有凉血养血 ， 利尿通经的功效 ， 女性食用莲藕可以补血补气 ， 脸色不好的MM可以尝试做些冰糖莲藕来改善情况!
文胸只是为了展示优美体型吗？当然不是 ， 戴胸罩也是一门学问 ， 如果不能正确选择和佩戴 ， 还容易患上“胸罩综合征” ， 损害健康 。
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小 ， 穿戴过紧 ， 容易导致肌肉过度疲劳 ， 血液循环障碍而发生老化 。 此外 ， 过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动 ， 胸廓收缩舒张不畅 ， 从而影响呼吸功能 ， 致使两肺换气不足 ， 产生胸闷、气促等症状 。
胸罩不合身易伤颈椎
但很多人并不知道 ， 胸罩穿不对还会伤颈椎 。
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经 ， 使其受累 ， 可诱发颈椎病 ， 产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状 。 长期如此 ， 会导致肩、背局部肌肉 ， 如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化 ， X光检查则表现为颈椎肥大性改变 。 而这些 ， 都是不正确佩戴胸罩所致 。
那么 ， 如何正确佩戴胸罩呢？
首先 ， 戴胸罩时间不宜过长 ， 每天不能超过8小时 ， 更不能戴着胸罩睡觉 。 没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢 ， 促进血液循环 。
其次 ， 选用棉质的 。 化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏 ， 透气性较差 。 人活动时 ， 胸罩会不断摩擦乳头 ， 胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺 ， 时间一长 ， 会堵塞乳腺和乳头 ， 诱发乳腺疾病 。
再次 ， 选用宽松的胸罩 ， 最好比自己乳房大一号 。 长期戴过小过紧的胸罩 ， 会影响局部血液和淋巴循环 ， 诱发各种乳腺疾病 。
最后 ， 不同的年龄段选择更适合自己的胸罩 。 青春发育期时能不戴则不戴 ， 因为此时还不可能出现乳房下垂的现象 ， 建议到18岁以后再戴 。 胸部较大的女性 ， 内衣肩带要宽一些 ， 否则就会使肩部的承托力度不平均 ， 加重肩背负担 ， 长此以往会导致背疼或胸部下垂 。 哺乳期一定要戴胸罩 ， 因为喂奶的关系 ， 此时女性乳房一般会胀满 ， 容易下垂 ， 戴胸罩是保持体形非常重要的环节 。 第四 ， 50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩 ， 以防给乳腺疾病提供温床 。
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