怎样快速瘦脖子? 一个您可能是原本脖子不是很长 ， 再加胖一点的缘故 。 首先 ， 饮食加运动多减肥 ， 每天多活动脖子颈骨 ， 穿衣服尽量穿低领或者V型领的衣服 。 其实不管胖瘦 ， 。 自信是最重要的 。 有些一副搭配起来也就感觉不到脖子短了 ， 冬天秋天 ， 可以简单弄个围巾 。 围巾可以围低一点就OK！
怎么瘦脖子？最有效的方法是什么？ NO.1：用手掌放在脖子的根部 ， 掌心向内 ， 手腕处微微相靠 。 NO.2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止 。 NO.3：重复以上动作15遍 。 POINT：用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做 。 一个较窄的枕头（但要超过颈长） ， 每天睡觉前 ， 先将脖子左右各扭三、四十圈 ， 然后用枕头枕在后颈上睡觉 ， 让后脑勺基本悬空 ， 这样就对脖子形成一种拉力 ， 久而久之 ， 脖子就拉长了 。 我十几岁时脖子很短 ， 20岁时这样做了约两年 ， 我家人说我的脖子明显地长了很多 。 或者 你只能通过穿衣服的搭配来改变一下这个状况啦 。 多做做扩胸运动 ， 仰卧举举哑铃什么的 ， 可以让肩膀稍微变宽厚点 ， 但是要让脖子变短似乎是不可能的 。 锻炼最好的方法是每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助
怎么才能瘦脖子啊？ 抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30 ， 添一圈长10岁 ， 不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄 ， 怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜 ， 在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头 ， 以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥 ， 促进血液循环 ， 修理线条 ， 每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿 ， 头垂直于肩 ， 下背部微屈 。 双手按住前额 ， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压 ， 直到颈部充分后仰 ， 前额指向天花板 ， 暂停 ， 数到10 。 双手移到脑后 ， 用力慢慢向前压 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暂停 ， 数到10 。 反复6～8组 。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿 ， 给头部左侧施加外力 ， 用颈肌的力量用力向左侧挤压 ， 直到右耳几乎指向天花板 。 放松 ， 重复 。 反向进行右侧练习 。 重复6～8组 。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞 。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。 现在就去上芭蕾形体课 ， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态 ， 挺胸、收腹、抬下颌 。
●普拉提 。 普拉提教练就常常对你喊 ， “长高一点”、“拉开一点” 。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
●瑜伽 。 瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长 ， 它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生 。
刚刚25岁 ， 我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号 ， 提醒你再不护理 ， 颈部皮肤就真的提早衰老了 。
颈部肌肤十分细薄脆弱 ， 尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌较少 ， 更容易缺水 ， 产生皱纹 。 颈部的皱纹通常有两种 ， 一种是初期老化的皱纹 ， 十几岁时便开始出现 ， 这种皱纹通常不明显 。 另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深 ， 这种皱纹可能非常明显 。 特别是如果你平时坐姿“固定” ， 缺乏运动 ， 体重增加 ， 纹路就会提早出现 。 一年一岁 ， 颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况 。 当务之急是要赶快进行颈部练习和保养 。
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