三、侧弯曲
1、端坐在凳子上 ， 身体放松；
2、头部侧向右边 ， 用力往下压 ， 尽量使右耳贴在右肩上 ， 保持动作10秒；
3、然后回到原位 ， 换成侧向左边 。
4、如此重复动作30次 。 这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪 ， 增加脖子的运动量 ， 瘦脖子的效果非常好 。
四、按摩：洗澡的时候坐在浴缸中 ， 让热水浸没过脖子 ， 停留片刻 ， 然后起来 ， 用手在脖子上捏一捏按一按 ， 是瘦脖子的最快方法 。
早上洗脸的时候 ， 用冷热水交替洗脖子 ， 可以促进脖子血液循环 ， 然后再用手轻轻拍打脖子 。 晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜 ， 防止脖子因瘦下来而产生皱纹 。
如何快速瘦脖子~ 扭头瘦脖子 。 具体方式是左扭后换右扭 ， 尽量让自己的头往后扭 ， 带动脖子得到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动 ， 加速脖子上血液循环流动 ， 快脂肪燃烧 ， 对瘦脖子很有帮助 。
平时在洗澡后抹点 赫雅姿 ， 效果更好 。
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