夏季暑邪多 ， 容易伤津耗气 ， 首先要避暑 ， 避免在阳光下长时间工作 ， 可以选择在空调房、海边、森林等清凉之处避暑 。 其次注重调理 ， 人体气血趋向体表 ， 从而形成阳气在外 ， 阴气内伏的生理状态 ， 所以夏季食物应着眼于清热、消暑 ， 健脾益胃 ， 以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主 。
夏季最牛的解毒食物：
绿豆汤
绿豆汤最适宜夏天饮用 ， 由于夏天属梅雨季节 ， 暑湿比较大 ， 而绿豆有解湿热气功效 ， 因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用 。
海带
中医认为海带性寒、味咸 ， 功能软坚散结、清热利水、去脂降压 。 现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收 ， 并能排出体外 ， 因而海带有预防白血病的作用 ， 对进入体内的镉也有排泄作用 。
胡萝卜
胡萝卜也是有效的解毒食物 。 不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 食后能增加人体维生素A ， 而且含有大量的果胶 ， 这种物质与汞结合 ， 能有效地降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的徘排除 ， 故对预防汞中毒有极大的作用 。
空心菜
空心菜的学名叫蕹菜 ， 营养丰富 ， 所含的维生素比番茄还要高 。 由于其中含有丰富的粗纤维素 ， 因此 ， 空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上 ， 具有独特的作用 。 中医典籍记载 ， 空心菜性凉 ， 捣成汁后服用可解食物中毒 ， 外用还可以起到消肿、祛毒火的作用 。 现代医学认为 ， 空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用 ， 可预防感染 ， 夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
无花果
富含有机酸和多种酶 ， 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。 近年来发现 ， 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
排毒才能养颜 ， 所以要是想保证我们的美丽的容颜 ， 最好先给我们的身体进行排毒 。 你知道自己的体内到底存留了多少毒素么 ， 其实通过身体外在的一些表现就可以知道自己体内的毒素到底有多少?给大家介绍一个快速测试身体毒素的小方法 ， 大家一起来看看自己需要做哪些改善吧!
体内毒素过多的征兆
体内毒素过多有征兆 ， 有以下情况的人要注意咯 。
1.舌苔发黄、口臭 ， 好多人都感觉“吃不饱” ， 胃要排毒;
2.面部长斑、白带增多 ， 脾要排毒;
3.面部或者身体水肿、疲倦感增加 ， 肾脏要排毒;
4.溃疡长在舌头 ， 心脏要排毒;
5.指甲表面有凸起的棱线 ， 或向下凹陷 ， 肝要排毒;
6.下巴出现痘痘 ， 小肠要排毒 。
5种常吃食物最润肠排毒
1、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 可防治便秘 ， 使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工” 。 菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素 ， 能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。
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