3、尽力向右就完成了一个循环 。 共做3次 。 换成逆时针方向做三次 。
4、闭上眼睛 ， 双手指轻轻的按摩眼球 。
活动双眼 ， 可以有效得消除眼睛的紧张 ， 加快眼睛的新陈代谢 。
功法三：颈功
1、双肩自然放松 。
2、头部尽力转向右边 ， 然后尽量向左边 。 共做3次 。
3、头部尽力后仰 ， 然后再尽力向后仰 。 共做3次 。
4、顺时针 ， 慢慢的 ， 尽可能大的做圆圈运动 ， 共做3次 。 逆时针再做3次 。
工作时颈部长时间向前倾斜 ， 使得颈部紧张 。 此功法可以使颈部神经、肌肉得到非常好的按摩和放松作用 。
【适合白领的气功养生法 天天养生】 工作或者学习中间做10分钟的健身气功练习 ， 也可以使我们身心得到充分的休息 ， 保持旺盛精力和良好的自信 ， 从而提高工作和学习效率 ， 使我们在职场打拼中取得骄人的业绩 。 练习时 ， 注意尽可能的采用腹式呼吸 。 初次练习此功在向后弯曲时一定要慢下来 ， 并且保持平衡 。
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