草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|肠胃不好便秘怎样调理，女人肠胃不好经常便秘( 二 )

小知识


肠胃不好应该吃什么?
前面说了那么多要如何调理肠胃的 ， 那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢?
一、多吃富含维生素C的食物 。 维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜 ， 如青菜、西兰花、鲜枣等 。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物 ， 如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等 。
三、多吃一些面食 ， 比如馒头 。 另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错 ， 对肠胃有好处 。
希望对你有帮助 ， 望采纳 ， 谢谢
肠胃不好便秘怎么调理？ 早餐：包子+小米粥
胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物 ， 多吃素 ， 少吃肉 。 比如 ， 包子加小米粥就是很好的搭配 。 包子不是油炸食品适合早餐吃 ， 小米粥具有养胃的功效 ， 对胃不好的人特别有效 。
午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜
最养胃的 ， 是面条 。 米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。 另外 ， 养胃的食物一定要是新鲜的食物 ， 罐头食物、腌制食物等含有亚硝酸盐 ， 易引发胃细胞癌变 ， 可以说是胃部杀手 。 新鲜的食物 ， 各项营养成分都是天然的 ， 适合人体吸收 ， 所以中午可以吃一些应季的新鲜蔬菜 。
早午餐后搭配常谓保茶 ， 助消化、调理肠胃、健脾益胃 。
晚餐：南瓜粥
南瓜性温 ， 味甘 ， 富含维生素和果胶 。 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除人体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。 另外 ， 果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。
注意 ， 胃不好的人饮食一定要有规律 ， 不要吃太饱 ， 也不要饿着肚子 ， 尽量做到定时、定量进餐 。 这有利于形成条件反射 ， 帮助消化腺分泌 ， 更利于肠胃消化 。
肠胃不好便秘怎样调理好一点？ 肠胃消化不好可以多吃水果 ， 香蕉、苹果、菠萝都是润肠通便的 ， 可是你都5年了没做下粪便化验吗？一般肠胃有问题的第一反应会在粪便上体现出来 ， 你可以网上弄一个家用型便隐血试纸 ， 自己在家做测试 ， 2分钟就出结果了 ， 非常方便 ， 希望能帮上你
肠胃不好的人便秘 ， 该如何进行调理？ 便秘是临床常见的复杂症状 ， 而不是一种疾病 ， 主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。 上述症状同时存在2种以上时 ， 可诊断为症状性便秘 。 通常以排便频率减少为主 ， 一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘 。 对一组健康人调查结果表明 ， 排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%） ， 粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%） ， 或3天1次（10%） ， 粪便半成型或呈腊肠样硬便 。 用芝圆堂慧通茶慧通茶进行调理 ， 清理肠道堆积的宿便 ， 最大程度上减轻肠道承受负荷 ， 肠道长期被拉升 ， 失去原有的弹性 。 一旦宿便排除 ， 肠道通透 ， 吸收水分 ， 恢复弹性 ， 恢复正常的蠕动功能 ， 宿便随到随排 ， 肠道轻轻松松！
麻烦采纳 ， 谢谢!

推荐阅读


上一篇：阳白穴的位置及功效

下一篇：健康知识|胃息肉怎样治疗，胃息肉严重吗