4、不可暴饮暴食
我们吃下的食物，不论是动物性蛋白质，或是植物性蛋白质，都会衍生出尿酸及尿素氮等废物，必须由肾脏负责排除 。 因此应避免暴饮暴食，增加肾脏负担 。
5、多吃蔬菜水果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
6、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。 还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
扩展资料：
在慢性肾脏病的过程中，有一些肾小球因病变毁坏了，余下的肾小球就得增加工作量，以代偿坏了的肾小球工作 。 由于这些健全的肾小球工作过度(肾小球的工作主要是将血内新陈代谢的废物滤过出来，工作过度即是滤过过度)而逐渐毁坏 。 肾小球的毁坏越来越多，终于演变成尿毒症 。 因而，防止尿毒症发生的主要方法之一，是不让健全的肾小球过度滤过 。
蛋白质是体内新陈代谢的废物的主要来源，蛋白质内的氨基酸、代谢分解产物贮留在血内，是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高钾血症和尿毒症症状的主要原因，所以限制蛋白质的摄入，可减轻健全肾小球的滤过负荷 。
参考资料：
如何在日常生活中注意保养肾 1、科学饮食，多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老 。 在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物 。
2、护好双脚，坚持泡脚
足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖 。 在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡 。
扩展资料：
日常伤害肾脏的习惯：
1、用饮料代替凉白开
现在人们更加追求食物的口感、口味，奶茶果茶这一系列的饮品店层出不穷，备受年轻人喜爱，不少人喜欢用饮料来代替白开水 。
虽然在一时之间可以起到解渴的作用，但是这些饮料中含有大量的果糖，会在无形中伤害肾健康，所以在日常生活中应该尽量的避免用饮料来代替凉白开，并且每天饮用水的量也不是越多越好，过量地饮水也会造成肾脏功能负担过重 。
2、大鱼大肉
随着生活品质的不断提高，人们的选择也变得更加多样，不少人喜欢大鱼大肉饮食，堪称“食肉狂魔”，无肉不欢 。 肉类中含有丰富的蛋白质，人体在一日内摄入的蛋白质过多，也会到导致肾脏的负担过重 。
参考资料来源：
如何进行肾部保养 1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查 。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内 。 值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用 。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高 。
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