我们应该如何保护眼睛？ 在平时的生活中需要爱护眼睛 ， 首先避免过度用眼 ， 减少使用电子产品的时间 ， 比如电脑手机等 。 不要在摇晃的车上阅读 ， 也不要躺着看书 。 其次看书写字的姿势一定要正确 ， 保持35到40厘米的距离 。 最后适当增加户外时间 ， 能够有效的缓解眼部疲劳 。 保证充足的睡眠质量 ， 不要经常熬夜 ， 最好晚上11点以前睡觉 。 多吃一些水果绿叶蔬菜 ， 多喝水 。 防止眼睛干涩 。 空闲时间做多眼保健操 。
视力保护从青少年儿童怎样保护视力和成人怎样保护视力这两方面入手 。 孩子因为课业负担比较重 ， 为了尽量减轻眼睛的负担 ， 可进行以下防护：
1、进行户外运动：建议每天不少于2个小时的户外运动 。
2、经常打乒乓球、羽毛球或者放风筝等球类活动 ， 让眼睛得到充分的休息；
3、减少电子产品的使用 ， 教委需要求老师尽量不要把作业留到电子产品上 ， 孩子也要自觉 ， 电子游戏等尽量少玩；
4、上学的时候老师会告诉孩子 ， 写字注意一尺、一寸、一拳 ， 即是头离课本一尺 ， 一拳是指身体要坐直 ， 离开桌子一拳 ， 一寸是指握笔的姿势 ， 这些良好的姿势对眼睛的放松有好处 ， 其次应要求孩子每次写作业的时间不能太长 。
如何保护视力 现代的社会发展非常迅速 ， 人们的压力也越来越多了 ， 随着学习的压力和工作压力的逐渐增长 ， 眼镜的厚度也是在逐渐的提高 。 近视对于一个人的影响非常大 ， 尤其是高度近视 ， 感觉摘下眼镜面前就是一片模糊的世界 。 这样会非常的痛苦 ， 所以学会如何保护自己的视力就显得非常重要了 。 首先 ， 我们要知道眼睛之所以能够看到物体是因为外来的光照透过晶状体的折射然后在视网膜上成像 ， 就是我们所看到的东西的模样 。 所以说 ， 我们要时刻注意不要让我们的眼睛过度的劳累 ， 不要长时间盯着一个物体看 。
工作学习之余当你累了 ， 你要眺望远方因为这样会使你的晶状体产生形变从而不会使他因为过度的劳累变厚或者变薄众所周知 ， 晶状体一旦变后就会导致近视的发生 。 晶状体变薄就会远视也就是我们大家所说的老花眼 。 眼睛是心灵的窗户 ， 偶尔当你累了也可以看一看绿色植物调节一下你的眼睛 ， 也能调节一下你的心情 。 这种两全其美的事情就算做起来也非常简单 ， 那我们为什么不尝试一下呢 。 还有就是 ， 我们在学习或者工作的时候千万不要 在昏暗的环境下工作这样对我们的眼睛是一种极大的损害增加眼睛的负担 ， 从而也会导致近视的发生 。
【健康知识|如何保护视力，眼睛为什么那么重要】 尤其是年幼的孩子 ， 这种情况非常容易发生 ， 作为家长我们应该及时避免这种情况的发生 。 不要让孩子在幼小的年纪看到的却是一个模糊的世界 。 保护视力 ， 不但是每一个家长对孩子的责任 ， 也是每一位拥有美丽眼睛的人对自己的一种负责 ， 只有保护好自己的视力 ， 我们才能看到一个更清澈的世界 。 也会让我们的内心变得无比的清澈透明 。 所以保护视力要从现在做起 ， 从我们做起！
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