此外 ， 吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用 ， 特别是会影响青少年对吸烟的态度 。
戒烟 ， 关键是要看自己的 自控能力 和 决心
怎么才能正确的戒烟 我是一个成功的戒烟者！烟龄7年 ， 每天一包多 ， 于09年成功戒除 ， 至今已有2年没抽过了！本人认为戒烟没有任何捷径 ， 最需要的是“思想” ， 不要对戒烟产品抱有任何幻想 。 戒烟并不容易 ， 也没有想象的那么悲壮 ， 完全取决于个人心理！
感觉：前两天可以坚持 ， 第三、四天勉强坚持 ， 第六、七天超难坚持 ， 第十天左右的感觉回到前三、四天时 ， 并且开始吐“黑痰” ， 再以后只要“思想放松的坚持”就八成能成功了！
本人成功靠两样：第一思想放松 ， 戒烟是没有时间界限的 ， 并不是说一个月不抽就戒了 ， 其实只要你能不抽 ， 就说明你可以的！思想越是紧张、沉重越难以坚持 ， 时刻放松心态 ， 想到时对自己说一句“我现在已经戒掉了 ， 做个不吸烟的人真好！” 。
第二求外力 ， 本人坚持到7天左右时 ， 几乎要完蛋了 ， 这时候看到爸爸的身影 ， 我动情的告诉他“爸爸 ， 我已经戒烟了 ， 现在已半月没碰过了（其实那时候才7天）！” ， 爸爸听到后 ， 那兴奋的样子给了我巨大的力量！
总之一句话：放松心情 ， 告诉自己“我现在是一个不吸烟的人！”
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