既然戒烟 ， 那就一定要有一个态度 ， 从开始戒烟的那刻起 ， 请扔掉香烟以及打火机 ， 烟灰缸等相关物品 ， 眼不见为净 。
如何戒烟 。 成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗 。 具体如下
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2% ， 而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2% 。
2、药物治疗
2008年5月 ， 在参考了8000多篇文献的基础上 ， 美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南 。 该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药 ， 包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药 。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者 ， 可以凭毅力戒烟 ， 但经常需要给予简短的戒烟建议 ， 并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者 ， 往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟 。
【健康知识|怎么样戒烟，戒烟多久肺才干净】扩展资料：
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官 ， 而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展 。 研究发现 ， 戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半 ， 而且随着戒烟时间的延长会继续降低 ， 戒烟15年后 ， 冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似 。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段 ， 戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率 。
因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分 。 戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害 。
参考资料来源：
你是如何成功戒烟的？ 烟草几乎可以损害人体的所有器官 ， 而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展 。 研究发现 ， 戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半 ， 而且随着戒烟时间的延长会继续降低 ， 戒烟15年后 ， 冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段 ， 戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率 。 因此 ， 戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分 。 戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害 。
各年龄段戒烟均有益处 ， 而且“早戒比晚戒好 ， 戒比不戒好” 。 无论何时戒烟 ， 戒烟后均可赢得更长的预期寿命 。 一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现 ， 吸烟者与不吸烟者相比 ， 平均寿命约减少10年 ， 60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命 。 并且 ， 戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数” 。 与继续吸烟者相比 ， 戒烟者更少伴有疾病和残疾 。
戒烟有显著的经济效益 ， 可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本 。 有研究表明 ， 2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币 ， 间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币 ， 总经济损失近3000亿元人民币 ， 约占2005年国民生产总值的1.5% 。
推荐阅读
- 健康知识|怎么养肺，多喝水养肺吗
- 健康知识|咳嗽有血是怎么回事，拍了胸片肺上没事为啥咳血
- 健康知识|支气管肺炎怎么治疗，小儿支气管肺炎的最佳治疗方法
- 健康知识|肺结节怎么治疗，肺部结节6mm严重吗
- 健康知识|肺炎怎么传染，预防肺炎传染
- 健康知识|肺气肿怎么治疗，肺气肿能活多久
- 健康知识|肺炎怎么检查，化验出肺炎
- 健康知识|肺热怎么办，怎么清除肺热
- 健康知识|抽烟怎么抽，正确的吸烟过肺方法
- 健康知识|大便拉血是怎么回事，一大便都是血怎么回事