怎么判断自己是否有高血压 高血压属于心血管方面的疾病 ， 既然涉及到“心血管”的 ， 就不能不引起重视 。 虽然高血压听上去不那么可怕 ， 可是其并发症还是很厉害的 ， 甚至能断送人的生命 。 所以 ， 要及时判断自己是否患有高血压并且及早进行控制和治疗 。 那么 ， 怎样才能判断出自己是不是患了高血压呢？
1、在判断是否患有高血压时 ， 您需要对血压进行测量 ， 来避免误诊的发生 ， 因为很多人会存在紧张等情况 。 经常会有人在体检时测血压就很高 ， 到家测就正常了 。 就认为是体检的血压检测不准 ， 其实不然 ， 有些人是心理因素引起的 ， 看到医生就紧张从而使血压不稳定 。 检查是如何判断是否患有高血压的一种方法 。
2、通过检查如果发现自己的血压偏高就要引起注意了 ， 您需要进行更加细致的检测 ， 了解自己是哪一种高血压 。 原发性高血压的发生可能为多种因素作用的结果 。 心脏和血管的多种改变同时存在 ， 可能使血压升高 。 知道病因的高血压称为“继发性高血压” 。 5%～10%的高血压患者由肾脏疾病引起 。 根据病因进行对症治疗才能获得理想的治疗效果 。
3、判断病情：对于那些存在吸烟、肥胖、高血糖、饮酒、高血脂、家族史这些危险因素的群体来讲 ， 更要特别重视高血压 。 一旦患有高血压需要尽早的采取治疗措施 。
高血压的食疗方法推荐
1 。 薏米冬瓜汤
原料：薏米50克 ， 冬瓜150克 ， 水350克 。
做法：冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用 ， 冬瓜切成1.5公分半的厚片 。 薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可 。 下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅 。
2 。 豆腐瘦肉汤
原料：豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇 。
做法：姜片切丝、豆腐切块 。 瘦肉切片 ， 过水备用 。 将500ml的水注入锅中煮开后 ， 放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮 ， 用大火煮5分钟后 ， 再转小火煮10分钟 。 放入瘦肉片 ， 转大火煮开后即熄火 ， 焖2分钟即可 。
3 。 醋拌番茄海带
原料：红番茄2个、干嫩海带15克（泡水10分钟还原） 。
调料：鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙 。
做法：番茄底部若先用刀划上十字 ， 再用开水烫 ， 轻轻松松把皮剥下来 ， 去皮、去籽 ， 切成约1公分丁状 。 所有调味料混合拌匀后 ， 加入红番茄和切段嫩海带 ， 轻松搅拌几下即可 。
4 。 海带南瓜汤
原料：南瓜半斤 ， 海带四两 ， 瘦肉一两 ， 姜三片 ， 水六碗 。
做法：南瓜去皮去核切块 。 海带洗净浸软切段出水 ， 水滚后材料用慢火煲2小时 ， 加盐调味 。
怎样辨别自己是否有高血压？ 高血压病的症状 ， 往往因人、因病期而异 。 早期多无症状或症状不明显 ， 偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现 。 其症状与血压升高程度并无一致的关系 ， 这可能与高级神经功能失调有关 。 有些人血压不太高 ， 症状却很多 ， 而另一些病人血压虽然很高 ， 但症状不明显 ， 常见的症状有：
1.头晕：头晕为高血压最多见的症状 。 有些是一过性的 ， 常在突然下蹲或起立时出现 ， 有些是持续性的 。 头晕是病人的主要痛苦所在 ， 其头部有持续性的沉闷不适感 ， 严重的妨碍思考、影响工作 ， 对周围事物失去兴趣 ， 当出现高血压危象或椎－基底动脉供血不足时 ， 可出现与内耳眩晕症相类似症状 。
2.头痛：头痛亦是高血压常见症状 ， 多为持续性钝痛或搏动性胀痛 ， 甚至有炸裂样剧痛 。 常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻 。 疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺 。
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