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健康知识|饭后多久吃水果，饭后多久吃水果对胃好

小知识


请问各位饭后应该多长时间吃水果？ 饭后1~2个小时后 。

原因：
当食物进入胃部后 ， 需要消化1～2个小时才能缓缓排除 ， 饭后马上吃水果 ， 水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。 因为水果属生食 ， 吃生食后再吃熟食 ， 体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。
参考资料来源：








饭后多久吃水果最佳 。 水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上 ， 存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品 ， 其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用 ， 因此饭后吃水果还会加重胃的负担 。 专家指出 ， 吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） 。 首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。 其次 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10 。 先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。 第三 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低代其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。

另外 ， 我们也要注意 ， 不要在晚上睡觉前吃水果 ， 不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。 千万别以为吃水果是件小事 ， 消除了这些误区 ， 才能培养出真正对健康有益的生活习惯 。

普通人饭前一小时,和饭后一小时

人们通常认为饭后吃水果最佳 ， 台湾一教授却提出新见解 ， 强调饭前一小时吃水果最为有益 。 其理由是：水果属生食 ， 吃生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力 。 饭后吃水果则无此种保护作用 。 此外 ， 饱食之后吃水果 ， 所含果糖不能及时进入肠道 ， 以致在胃中发酵 ， 产生有机酸 ， 引起腹胀腹泻 ， 故餐后需待一小时后再吃水果 。
饭后吃水果对身体好 ， 究竟饭后多久后吃合适呢？ 饭后吃水果一到两个小时比较合适 ， 这样子可以给自己的胃一定的空间去消化 。
饭后多久可以吃水果 饭后1-2个小时吃水果 ， 可以将水果对人体的益处发挥到最大 ， 如果在吃完饭后就立即吃水果 ， 很可能会因为水果先吸收消化 ， 产生过多的气体 ， 很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生 。 在饭后1-2个小时吃水果 ， 还可以增加人体的免疫力 ， 也可以防止水果在体内停留时间过长 ， 引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状 ， 所以建议在饭后1-2个小时再吃水果 。
饭后多久吃水果？ 多吃水果有很多的好处 ， 水果里面都含有果胶物质 ， 果胶可以帮助人体肠胃的蠕动 ， 有助于排便 。 还可以促进身体的新陈代谢 ， 水果里面含有丰富的维生素 ， 维生素可以延缓身体的衰老 。 饭后1-2个小时吃水果 ， 可以将水果对人体的益处发挥到最大 ， 如果在吃完饭后就立即吃水果 ， 很可能会因为水果先吸收消化 ， 产生过多的气体 ， 很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生 。 在饭后1-2个小时吃水果 ， 还可以增加人体的免疫力 ， 也可以防止水果在体内停留时间过长 ， 引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状 ， 所以建议在饭后1-2个小时再吃水果 。
饭后多久吃水果好？ 在英国有这么一种说法 ， 即“上午的水果是金 ， 中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。 上午吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。 反之 ， 入睡前吃水果 ， 不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 ， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。

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