吃水果的最佳时段是饭前1至2小时 ， 这样才能将水果的精华吸收 。 因为肠胃消化食物并不是同时进行 ， 而是按照食物的种类来分次消化 ， 我们的胃需要约四小时来消化蛋白质 ， 脂肪需要最少6小时 ， 水果则只需要1小时 。 如果水果和其他食物同吃 ， 我们的胃便会首先分解蛋白质 ， 然后是淀粉质 ， 继而是其他食物例如脂肪 ， 水果则会排在最后 。
吃水果要选择时间是对的 ， 但你说的那种说法并没有什么科学道理 ， 早晚吃水果对人体均有益 ， 但了解什么样的水果应该什么时候吃 。 有的水果适合早吃 ， 有的则早晚都可以 。 有的可以饭前食用 ， 有的则可以饭后食用 。 下面给你介绍常见的水果合适的食用时间：
早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、
饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨
饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等
饭后多久适合吃水果呢？ 水果里面含有丰富的营养 ， 经常吃水果 ， 对于我们的身体也是非常有帮助的 ， 但是吃水果也要讲究一定的时间 ， 吃适当的量才能让我们吃的更加的健康 ， 发挥到他更大的作用有一些人因为吃饭吃的比较油腻 ， 所以就会在吃饭过后吃一些水果来 ， 让自己变得更加的清凉爽口 ， 但是又不能很好的掌握吃水果的时间下面就来说一说饭后吃水果方式 ， 以及吃水果的时间 。
首先 ， 饭后最好是2到3个小时 ， 之后再吃水果 ， 尽量不要再吃安饭 ， 之后就立刻吃水果 ， 这样对我们的身体是十分不利的 ， 有可能因此而吸入大量的气体 ， 导致自己的胃胀 ， 甚至非常的不舒服影响整个人的心情饭后立即吃水果 ， 还有可能导致刺激的身体便秘引起身体极度不适 ， 所以在饭后尽量不要立刻吃水果 ， 也可以适当的延长一下 ， 吃水果的时间 ， 这样对于身体也十分的有帮助 ， 也避免因为吃水果对身体造成一些不必要的影响 。
除此之外 ， 一般每个人在吃饭的时候本身就已经非常的饱了 ， 这个时候在吃一些水果 ， 无异于会增加我们胃以及肠道的负担影响胃部对于 ， 我们食物的消化这样不但会导致我们消化不良 ， 引起胃部胀气如果长时间这样下去 ， 也有可能导致自己的身体非常的不舒服 ， 对于自己的肠胃 ， 也有着一定的伤害 。
其次 ， 任何事情都有双面性水果 ， 能够为我们补充适当的维生素 ， 以及适当的纤维素 ， 使我们的气色更加的好 ， 以外最重要还是要注重水果吃的方式 ， 注重水果吃的量才能让自己吃得更加的健康 ， 自己吃的更加的放心 。
【健康知识|饭后多久吃水果，饭后多久吃水果对胃好】感谢各位的阅读 ， 此篇文章仅表达小编个人的看法 ， 希望能够给您带来帮助 ， 希望您能喜欢 。
吃饭后多长时间吃水果合适?(要科学的答案) 饭后1—2小时 。
由于食物进入胃以后 ， 必须经过1～2小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 ， 如果在饭后立即吃进水果 ， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ， 致使水果不能正常地在胃内消化 ， 滞留胃内时间过长 ， 将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 如果长期坚持这种生活习惯 ， 将会导致消化功能紊乱 。 最好在饭后1～2小时再吃水果 。 一味食素不利于健康 。
维生素被称为“抗癌先锋” 。 动物食品中含有丰富的维生素 ， 特别是脂溶性维生素 ， 比如维生素A在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含量较高 。 如果体内缺乏维生素A ， 就容易发生皮肤癌、口腔癌、肺癌等 。 另外 ， 长期食素会引起核黄素(维生素B2)缺乏 ， 也不利于防癌 。 含核黄素量多的食物有动物肝、肾、乳类、豆类、蛋类、香菇等 。 研究发现 ， 吸收脂肪过少的男性 ， 其睾丸激素分泌亦会偏低 ， 因而直接影响其性能力 ， 特别是长期食素的老人 ， 则最有可能出现这种情况 。 老人缺少脂肪会使一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加 ， 因而减少制造睾丸激素 ， 而缺少睾丸激素 ， 除会影响性能力外 ， 还会减少红细胞数目 ， 导致骨质疏松和影响肌肉生长 。 因此 ， 从健康角度出发 ， 不应主张长期食素 。
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