维生素C缺乏时， 白细胞内维生素C含量减少， 白细胞的战斗力减弱， 人体易患病 。
除此之外， 微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母， 人体生物钟正常运转是健康保证， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业， 身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
培养多种兴趣， 保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好， 会使人受益无穷， 不仅可以修身养性， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒
医学证明， 吸烟时人体血管容易发生痉挛， 局部器官血液供应减少， 营养素和氧气供给减少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给， 抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能， 必须严格限制 。
心理健康
善待压力， 把压力看作是生活不可分割的一部分， 学会适度减压， 以保证健康、良好的心境 。
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