绝经后女性抗衰老方法二：注意避免久坐 ， 并加强腰部锻炼 。 平时扭扭腰 ， 做做慢跑 ， 适当补充钙和维生素D ， 也是防止腰痛的方法之一 。
绝经后女性抗衰老方法三：选择游泳等不会加重关节负担的运动 ， 且要适量减少爬山 ， 上下楼梯等活动 。 过了中年要少穿高跟鞋 ， 鞋底厚一点 ， 以保证鞋的缓冲能力 。
绝经后女性抗衰老方法四：女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险 ， 还是应该常做自查 。 此外 ， 可以选择合适的文胸 ， 帮助保持乳房形状
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