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健康知识|怎么预防乳腺癌，怎样预防乳腺癌的发生

小知识


怎样预防乳腺癌，哪些人容易得乳腺癌 乳腺癌大多发生在女性，一般发病在50岁左右，引起乳腺癌的因素很多，我们在日常生活中该怎样预防乳腺癌的发生呢？
乳腺癌的发生与遗传有着很密切的关系，如果女性的母亲或姐妹中有人患病，这个女性发生乳腺癌的机率会高于其他的女性 。 所以，对于家族中有亲人患乳腺癌的女性，最好定期进行体检，以免早发现，早采取措施 。
乳腺癌的发生和月经的初潮时间以及绝经时间的早晚也有很重要的关系 。 如果女性月经初潮时间早，绝经时间晚，发生乳腺癌的机率也会增高 。 因为女性体内雌激素水平的增高和乳腺癌的发生有着很密切的关系 。
乳腺癌的发生和不良的饮食习惯也有很密切的关系，如果经常进食烧烤类食物，腌制食物，高油高脂类食物都会增加乳腺癌的发生机率 。 经常熬夜也会增加乳腺癌的发生机率 。
运动对减少乳腺癌的发生也有很重要的作用，对于经常坐办公室，运动少的女性，发生乳腺癌的机率会增加，经常接受电脑辐射，吸烟，酗酒的女性发生乳腺癌的机率也会增高 。 所以，在日常生活中要多运动，减少电脑的辐射，尽量戒烟戒酒 。
精神压力过大，对乳腺癌的发生也有一定的影响 。 精神压力过大，会导致女性体内的激素分泌失调，女性体内激素水平的变化会对乳腺造成影响，从而增加乳腺癌的发生机率 。
日常用品中的某些化学成分也会增加乳腺癌的发生机率 。 如果经常使用劣质化妆品，化妆品中的某些成分具有致癌作用，久而久之，会导致乳腺癌的发生 。 某些空气清新剂，干洗剂中也含有致癌的成分，经常使用，也有可能会增加乳腺癌的发生机率 。  
蔬菜中的残留农药也会增加乳腺癌的发生机率，所以在清洗蔬菜的时候，一定要多清洗几遍 。
另外，如果身体的其他器官患有癌症，如患有子宫癌，卵巢癌等疾病，在癌症的后期，癌细胞也会转移到乳腺，导致乳腺发生癌变 。
要预防乳腺癌的发生，在日常饮食中，尽量多食用新鲜的蔬菜和水果，避免容易导致乳腺癌发生的危险因素，当身体出现不适的时候，及早到医院进行检查治疗 。

乳腺癌怎样预防 乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法 。 从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅 。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和 。
3.养成良好的饮食习惯 。 婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖 。 平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等 。
4.积极治疗乳腺疾病 。
5.不乱用外源性雌激素 。
6.不长期过量饮酒 。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防 。 美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究 。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然
怎样预防乳腺癌 在诱发乳腺癌的因素中，如生活环境、生活习惯、饮食习惯和低落情绪中，长期进食高脂肪、高动物蛋白、高热量食物、营养过剩导致肥胖是重要原因 。 医学研究证明，脂肪中的类固醇可以转变成雌激素，促使乳癌细胞形成 。

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