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健康知识|月经不调怎么调理，怎样调节月经失调( 四 )

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月经不调怎么调理最有效呢？ 快节奏的生活、高压的工作和环境污染等原因 ， 让现代很多现代女性都出现月经不调 ， 给女性朋友们带来很多的困扰 ， 那么如何调节呢？今天小编来分享几个方法 ， 希望大家都能健康快乐 。
保暖女性要非常主要保暖 ， 尤其是下肢 ， 如果过于寒凉就会引起身体的诸多反应 ， 尤其容易月经不调、痛经、出血量大等 。 寒冷季节要多穿衣服 ， 如果冬天穿裙子最好穿加厚的保暖裤 ， 在空调房中要多穿一件衣服 ， 忌凉食冷饮等 。
泡脚泡脚是众所周知的养生好方法 ， 尤其对于手脚冰凉的女性更是如此 ， 选择40度左右的温水 ， 每天泡脚能够促进血液循环 ， 让身体暖起来 ， 帮助月经恢复正常 。 方便的还可以加入各种调节身体的材料 ， 比如生姜、肉桂等 。
汤水女人是水做的 ， 平时多喝汤水对调理身体非常有利 ， 不仅滋润而且养护 ， 姜茶、红糖水、鸡汤等都能养血驱寒 ， 是非常好的调理饮品 。
运动适量的运动 ， 让你身体呈现最佳状态 ， 充满活力 ， 如果有条件早上起来做做晨练让你一天都精神饱满 。 无需一定去健身房 ， 比较简答的爬楼梯、原地踏步、慢跑都能带来很好的效果 。
饮食饮食对于调理身体有举足轻重的作用 ， 平时多吃坚果、胡萝卜等温热的食物 ， 少吃生冷、辛辣的食物 。 不要进食过于油腻、难消化的食物 ， 宜清淡、养胃的食物为佳 。
泡澡热水澡可以打开身体的毛孔 ， 排出毒素 ， 促进血液循环 ， 让身体暖和起来 ， 是女性调理身体的好方法 ， 如果有条件加入生姜、甘菊、迷迭香等精油 ， 效果更佳哦 。
心情愉快的心情是保持好身体的不二法门 ， 月经也一样 ， 忧郁的情绪容易造成月经不调、痛经等情况出现 ， 女性一定要学会心情开朗 ， 远离“林妹妹”的多愁善感 。
中医调理女性的月经是身体变化的信号 ， 月经的变化能反应出很多女性疾病 ， 而且月经不调需要长期的调理 ， 所以选择专业的医生帮忙会比较有效 ， 中医更加适合身体的调理 ， 选择正规的医院去看看中医科 。

女人月经不调怎么调理？     月经不调是女性常见疾病 ， 发生后请立刻进行调理治疗 ， 否则会影响女性健康 。 女性月经周期变化 ， 经期出血量等发生异常都是月经不调的表现 。 日常可多吃些调理月经的食物 ， 如黑木耳、红糖、山楂、豆制品、海带等 ， 对女性月经不调都具有调理作用 ， 月经不调症状比较严重时最好去看看中医 ， 通过服用中药可以喝金巢暖舒茶进行调理 ， 中药材中有很多对女性月经有调理功效的成分 ， 可能服药的过程比较长 ， 但效果非常好 ， 可彻底把月经不调改善 。


　月经不调原因有哪些
女性经血排出量、经血的颜色差别以及月经周期方面出现异常都属于月经不调 。 如果长期作息时间不规律 ， 饮食结构不合理 ， 再有些个人生活不良生活习惯 ， 都会改变身体内分泌环境 ， 容易使女性患有子宫方面的疾病如：子宫息肉、子宫肌瘤等 ， 会不同程度引起月经不调 。
作息时间不规律主要表现在熬夜 ， 作息时间黑白颠倒;饮食结构不合理 ， 尤其是在减肥的人 ， 无节制减肥或过量运动导致身体摄入蛋白质不足 ， 影响雌激素正常合成;情绪长期处于抑郁 ， 焦虑和巨大精神压力之中 ， 下丘脑功能势必会受到影响 ， 要知道月经来潮正常与否与下丘脑功能有直接关系 ， 正丘脑功能出现异常 ， 卵巢就无法分泌荷尔蒙 ， 无法正常排卵 ， 从而引起月经不调 。
关于月经不调原因有哪些除了这些常见的因素 ， 习惯性流产 ， 做人流手术等没有注意术后护理修复工作 ， 同样会引起月经不调;总之月经不调的表现有很多 ， 引起月经不调的原因也有很多 ， 生理性、病理性方面各有诱因 。

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