月经不调怎么调理 1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养 ， 饮食要以清淡、易消化食物为主 ， 少吃生冷、辛辣刺激的食物 ， 多吃水果蔬菜 。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降 ， 此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中 ， 引发生殖器官炎症 ， 严重时甚至会造成不孕 ， 因此女性在经期一定要禁止性生活 。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动 ， 有助促进血液循环 ， 减轻腰背疼痛和腹部不适 ， 但要避免重体力劳动和剧烈运动 。 保证充足的睡眠时间 ， 作息有度 。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本上均衡体内激素水平 ， 从而改善月经不调 。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。 大便后要从前向后擦拭 ， 以免赃物带入阴道 ， 引起阴道炎或子宫发炎 。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。 故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
月经不调怎么调理？ 今天给大家分享一个穴位 ， ， 制污穴 ， 刺激这个穴位 ， 让月经正常来 。
月经不调怎么调理最有效？ 月事不调的原因有几种:
1.生活不规律 ， 人体的构造非常复杂！规律作息 ， 会给我们的身体制造良好的工作和修养的时间分配机制！
2.心理压力过大 ， 生理是心理的在外反应！我的心理长期处于紧张状态 ， 神经和细胞也会一直处于紧绷状态！这种状态一直持续 ， 会影响新陈代谢！
3.身体虚弱 ， 月事是女性内分泌排除体内垃圾的一种方式！但是这种方式 ， 需要气血饱满旺盛！但是体虚的人 ， 气血亏空！不能满足排除需要的血量！需要积攒！
4.肾虚 ， 肾是人体新城代谢的重要器官！肾虚的话 ， 会引起睡眠质量差 ， 内分泌失调！精神不振等等一系列问题！月事不调也在这些问题中！
5.工作生活的环境影响 ， 女性的家庭气氛不和谐或者一直在职场奔波劳碌的话！主观意识会下意识的压制身体的自我意识 ， 导致身体的自我修养和恢复机制不能正常运行！导致身体的自我调整的效果退化！致使新陈代谢 ， 内分泌 ， 月事都出现问题！
要调理这个问题 ， 首先要有一个轻松惬意环境！心理放松 ， 身体才能放松！然后生活必须要有规律 ， 按时作息！时间久了身体会自动调整好的！
但是这里不包括 ， 肾虚和体虚的情况 ， 肾虚和体虚是需要专业养生保健的人员来指导调理的！中医有云“肝肾同源” ， 也就是说肾虚的问题出现的话 ， 肝也可能出来问题！因为肝和脾胃是营养吸收和转化的器官！也就是说要脾胃和肝可能有一个或者全都有一些问题的！所以需要专业人士来调理 ， 这里就不细说了！
谢谢大家 ， 谢谢老师们
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