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健康知识|月经不调怎么调理，怎样调节月经失调( 二 )

小知识


4、注意内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
6、长期月经不调要注意饮食调理 ， 如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等 。 如果症状仍未改善建议及时到医院检查 ， 明确病因 ， 以便遵医嘱及早针对性的治疗 。
月经不调 ， 该怎么调理？ 月经不调应该喝今巢暖舒茶 ， 一天两袋内在调理月经顺畅改善月经推迟延后量不正常等问题 。 月经不调平时怎么调理
1、月经不调的调理要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养 ， 饮食要以清淡、易消化食物为主 ， 少吃生冷、辛辣刺激的食物 ， 多吃水果蔬菜 。
2、经期要避免性生活
经期女性抵抗力下降 ， 此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中 ， 引发生殖器官炎症 ， 严重时甚至会造成不孕 ， 因此女性在经期一定要禁止性生活 。
3、月经不调调理要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动 ， 有助促进血液循环 ， 减轻腰背疼痛和腹部不适 ， 但要避免重体力劳动和剧烈运动 。 保证充足的睡眠时间 ， 作息有度 。
4、月经不调调理要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。 大便后要从前向后擦拭 ， 以免赃物带入阴道 ， 引起阴道炎或子宫发炎 。
5、月经不调注意调节情志
专家认为 ， 情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。 故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
6、月经不调注意防寒保暖
注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳 ， 或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。
7、月经不调患者勿乱用药
一般妇女经期稍有不适 ， 经后即可自消 ， 不需用药 ， 以防干扰其正常过程 。 若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者 ， 最好到医院检查 ， 不要自己乱服药物 。
经不调日常护理饮食：早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等 ， 如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋; 午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等 ， 如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤; 加餐：水果如苹果; 晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕 ， 如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片 。
月经不调怎么调理？注意这几个方面
1、月经不调要少吃生冷刺激食物
月经不调的女性要少吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 平时要注意多补充水分 ， 多吃一些蔬果杂粮 ， 保持大便通畅 。
2、月经不调要注意私处卫生清洁
月经不调女性要注意私处的卫生清洁 ， 部分妇科炎症也会引起月经不调的症状 ， 可以在医生指导下使用妇科洗液清洁私处 。 同时注意在月经期间要禁行房事 ， 日常做好保暖工作 ， 避免受寒冷刺激 。
3、月经不调患者要学会调节情绪
月经状况与精神状态也有关系 ， 月经不调是可治疗的疾病 ， 女性朋友不必过于忧虑 。 月经不调患者在月经前后往往会有轻度腹泻、困倦乏力、乳房胀痛等症状 ， 即使出现这些情况也不必太过担心 ， 注意作息和饮食 ， 必要时就医 ， 遵照医嘱服用药物即可缓解症状 。 良好的精神状态对缓解月经不调也有一定帮助 。

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