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母婴知识|孩子个子矮小怎么办，十年前打生长激素后悔了

小知识


孩子个子矮,该怎么办 1、适量运动， 运动能直接促进生长激素的分泌， 还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌 。 同时适度的运动能增进食欲， 带给您健康的睡眠， 对长高有帮助 。 有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠 。 ”
运动能使人长高， 但也不是任何运动都能使人长高：
有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑 。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等 。
2、注意一日三餐营养均衡化、多样化 。 多吃高蛋白， 尤其是含有中胺基酸的食物， 如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各种水果等 。 总之， 为了使孩子获得长身体的充足营养， 一定要孩子吃好、吃饱， 食谱应该五花八门多种食物混合着吃， 互相补充 。 世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要 。 因此， 偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正 。
3、定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查， 排除外部因素导致的矮小 。
孩子小孩子矮小怎么办 首先要分析儿童身高偏矮是否与遗传有关， 是否受疾病影响 。 如果两者都不是， 那么就应该采取以下方法：
1、勤加锻炼 。 做一些活动四肢的跳跃运动， 例如篮球、跳绳、跳高、跳远、长高体操等运动 。 有助于刺激骨骼肌发育， 促进长高 。
2、补充营养 。 要多吃一些高蛋白质、高钙的食品 。 其中牛奶、海带等食物都是很不错的选择 。 同时要改掉孩子偏食、厌食的坏习惯 。
3、保证睡眠 。 每天只少要保证8个小时的充足睡眠 。 睡前喝一杯牛奶， 可以保证安眠无梦 。
我家孩子个子矮小怎么办？是不是还没发育好 要想增高， 应该多吃蛋白质， 尤其是含有"氨基酸"的食物， 比如31种营养， 主要成份就是赖氨酸， 对长个有很好
的作用 。
个子矮怎么办？ 宝宝个子矮， 首先你要带自己的小宝宝去医院检查下， 在身体方面是不是有什么问题 。 会不会存在营养不足的情况 。 或者是缺少什么微量元素之类的 。 比如是不是缺少铁、锌之类的 。 现在大家都比较重视孩子的身体状况了 。 我姐姐的宝宝就是每个月都会去儿童医院做体检的 。 医生可以给出比较正确的建议 。
你的宝宝是多大呢？是不是可以尝试着带她做一些小运动 。 比如拉拉筋骨 。 教他拍拍球 。 经常带去游泳 。 这样多运动是有好处的， 也可以加快宝宝的新陈代谢 。 营养也可以更全面的吸收 。
宝宝的日常生活习惯好不好呢？像我姐姐的宝宝， 在照顾他的过程中是非常注意的 。 每天都是按时睡觉， 一天睡好几次， 但是每次睡的时间都不是特别长 。 之前他奶奶带的时候， 总是说宝宝没有早睡的习惯， 睡不着就不要让他睡了 。 我姐姐表示非常不同意， 姐姐说小孩子没有什么习惯不习惯的 。 你叫他睡， 几次下来就有这样习惯了， 不能由着宝宝自己来 。 那样生物钟都会乱掉 。
所以你要重视宝宝的睡眠习惯还有睡眠的质量， 当然还有饮食的习惯 。 比如隔夜水， 隔夜菜就不要给她吃 。 让宝宝有自己的专属碗筷 。 注意卫生问题 。 因为小孩子的身高是多种因素决定的， 先天的基因， 后天的发育 。 什么都是有关系的 。 如果你和你先生 。 或者是你们的家族都不是比较高的身材 。 那么你的宝宝可能也不会太高 。 这时候， 你就要注意在后天的发育上加以引导 。 督促他多做运动， 类似于调高 。 摸高， 篮球之类的活动 。 毕竟身高是外观形象的主要判定标准 。
我还有一个建议， 这个主要是我看自己姐姐也在做的事情 。 效果还不错 。 那就是加入一些宝妈群 。 其实在那种群里是可以学到很多东西的 。 大家都在讨论宝宝的问题， 也有很多有经验的宝妈 。 你有什么不懂得就可以问问她们、

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