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健康知识|怎样抽烟才是正确的，如何判断吸烟过肺了没( 三 )

小知识


五、禁饭后一支烟 ， 禁睡前一支烟 ， 禁早起一支烟
六、封闭环境不要吸烟 ， 香烟燃烧后会产生很多有害物质在室内 ， 会被吸烟者吸入肺中造成损害 。
七、运动后请不要吸烟 ， 运动后鞋业加速流动 ， 这时候吸烟会造成和吸斗气烟类似的影响 。

综上所述 ， 如果作为烟民的你还是戒不了烟 ， 请牢记以上七点 ， 使用正确的方法抽烟有助于身体健康 。
为了自身和家人身体健康 ， 还是建议您看完这篇文章 ， 立刻丢掉香烟 ， 穿上运动裤下楼跑步四十分钟 ， 相信我跑步完的你一定不想抽烟了 。

如何抽烟才是正确的 1、可以根据每个人情况不同而具体采用 ， 正确的吸烟步骤 。
2、首先拿出香烟 ， 嗅香 ， 就是用大拇指 ， 食指 ， 中指轻捏滤嘴端 ， 至于鼻前 ， 横向移动3-4次 ， 同时转动烟支 ， 先用嗅觉评判烟支的表香 ， 主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪 ， 顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分 。
3、然后抽吸 ， 第一口烟是不吸的 ， 后面会讲到 。 第二口小循环 ， 第三口大循环 ， 第四口鼻吸 ， 第五口大循环 ， 每口间隔不超过一分钟 ， 一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口 ， 细长支卷烟 ， 滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外 ， 我一般一支烟吸四口 ， 高档的卷烟会多吸几口 ， 感觉口数少了有些浪费 ， 哈哈 。 这都是个人习惯 ， 见仁见智 。

4、最后熄灭 ， 我的烟灰缸里始终都有水 ， 干燥的烟缸我是不用的 ， 因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊 ， 对香烟是一种不敬 ， 而且费事 ， 有时候不注意了还会有余火未尽 ， 冒着烟气很不爽 。 烟吸完后轻轻浸灭 ， 丢入垃圾桶 ， 烟灰缸里不留烟蒂 ， 烟泡在水里时间长味道太难闻了 。
5、另外要及时清理烟缸 ， 时间长不清理 ， 一是不美观 ， 时间长水就变颜色 ， 烟缸不好清洁 ， 二是即使烟缸里不留烟蒂 ， 烟灰在水里泡久了味道也很臭 ， 不好 ， 至少一天清理一次 。
扩展资料

1、首先要注意的是抽吸量：无论用何种抽吸方式 ， 都存在一个量的问题 ， 每口烟气量不一样 ， 感觉也不一样 ， 虽然人不是机器 ， 不可能像吸烟机一样严格控制每口抽吸量 ， 但是也要尽量保持一致 ， 大致为30-35毫升每口 ， 具体一点就是每个人的“最大抽吸量” ， 满口最好 ， 比较容易把握 。
2、其次第一口烟：身边很多朋友 ， 点燃烟之后直接就把第一口烟气吸进去了 ， 这是错误的 ， 因为不论采用哪一种火源点烟 ， 火源中的特殊异味都会污染烟气 ， 造成错误的第一印象 。 此外 ， 刚点燃卷烟时的燃烧情况与正常阴燃抽吸时的燃烧情况也有不同 。
3、另外 ， 第一口烟气吸入口腔后 ， 应该立即从口腔吐出 ， 稍等数秒 ， 从第二口烟气开始品味美妙独特的烟香才是王道！这是很多烟民甚至一些不精益求精的评吸员所犯的低级错误 ， 希望引起一定注意 。 此外吸烟不利于身体健康 ， 建议少抽烟 。

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