健康知识|小腿酸痛是怎么回事,小腿肚子酸胀是什么原因引起的


小腿酸痛是怎么回事? 你好
在我们日常的生活中 , 我们常常会遇到小腿酸痛的情况 , 过度的运动也是会引起小腿酸痛的 , 除此之外 , 导致小腿酸痛的原因还有哪些呢?下面我们就为大家介绍小腿酸痛是怎么回事 。

小腿酸痛是怎么回事

1.腘肌损伤

腘肌是一个屈膝关节肌肉 , 紧挨着胫神经 , 当腘肌紧张疼痛就可能会刺激到胫神经 , 胫神经会从腿后侧放射到脚 , 也会造成小腿后侧酸痛 , 要消除腘肌痛点 。

2.小腿过于劳累

小腿过于劳累也会导致小腿部位出现酸痛感 。 像长时间站立、行走、运动等 。 如果是由于用腿时间过长而导致的酸痛 , 小腿肌肉会推积大量的乳酸 , 使得机体变得酸痛 , 只有等乳酸散去 , 就会恢复正常 。

3.梨状肌综合症

当有过跌倒臀部经历的人 , 或者久坐的人 , 出现小腿后侧酸痛 , 不要漏诊梨状肌紧张疼痛刺激坐骨神经放射造成的症状 , 康复的关键是消除梨状肌痛点对坐骨神经卡压 。

4.小腿静脉曲张

日常生活当中有很多工作需要我们长时间的站立 , 长时间的站立很有可能导致下肢部位的静脉血流受阻 , 这时静脉当中的血容含量就会急剧增加 , 使得静脉扩张 , 一旦形成血栓就会阻塞血液的流动 , 导致小腿部位酸痛感 。

5.身体缺钙

由于缺钙所造成的小腿酸痛患者在老年人当中比较多 , 这主要与骨质酥松有关 , 因为老年人体内的钙、维生素D容易丧失 , 因此 , 平时可以通过补充相应的钙、维生素D来缓解这一症状 , 没事的时候还可以到会外散散步、晒晒太阳 。
小腿酸痛是怎么回事

小腿肌肉酸痛是怎么回事 小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛 , 是多种疾病的症状 , 一般是由小腿的筋骨长期劳损 , 缺钙 , 慢性疾病等引起 , 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关 。 中医认为可能受外因风、寒、湿 , 或由于内因怒、思、恐过甚 , 或由于不外不内因如房事不节 , 伤肾精气 , 外伤伤筋动骨 , 饮食湿、寒之物伤脾等原因所致 。
小腿酸痛病因有很多 , 局部循环不良 , 周边血管病变或脚部静脉曲张 。 环境温度突然改变 。 饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足 。 某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高 。 甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。 运动神经元疾病 , 脊髓神经根病变或周边神经病变 。 某些降血压及降血脂等药物也会引起等 。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关 。 中医认为可能受外因风、寒、湿 , 或由于内因怒、思、恐过甚 , 或由于不外不内因如房事不节 , 伤肾精气 , 外伤伤筋动骨 , 饮食湿、寒之物伤脾等原因所致 。 小腿肌肉痛可能是静脉曲张 小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够 , 静脉弹性不够导致的 , 血液在下肢难以回流到心脏 , 导致 下肢静脉曲张 。 原因有很多种 , 比如长时间的站立或久坐 , 缺乏规律的休息和锻炼 , 腿部肌肉缺乏锻炼 , 心血管功能较差 。 静脉曲张早期症状 静脉曲张早期典型症状是患肢血管明显突出皮肤 , 迂回曲折 , 呈蚯蚓状 。 随着病情发展多有小腿肿胀困乏或疼痛抽筋 。 出现小腿酸痛、疲劳、沉重感 , 小腿皮肤瘙痒等不适感 。 休息或抬高腿部 , 症状会有所好转 。 静脉曲张预防 专家提醒 , 得了静脉曲张最重要的是多运动 , 尤其是对于脚腿部的运动 , 例如跑步、骑自行车、竞走等运动 。 可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题 。 避免久坐久站 , 平时多按摩腿部肌肉帮助血液循环 。 另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜 , 可以帮助血管收缩、血液回流 , 但是要注意了 , 穿紧身裤、弹力袜不要久坐在椅子上 , 否则也会引起血液循环不良 。 引起小腿酸疼的其他原因及预防 1、走路过快 , 引起突发性的小腿抽筋 , 这种抽筋过后 , 会有明显的肌肉酸痛 。 预防:多补充维生素C , 无论是吃富含维生素C的水果 , 如橙子、奇异果等 , 或者是补充维生素C的片剂 , 都能起到保持血管弹性 , 避免小腿肌肉拉伤出现疼痛 2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损 , 疼痛要数日才能消减 。 预防:在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰按摩的方法来减轻疼痛 。 3、小腿疼痛症 。 常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症 , 其实就是小腿肌肉痛 。 主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的 。 预防:避免再次引起肌肉疼痛 , 可以再运动前热敷或按摩小腿肌肉 , 运动后放松紧绷的肌肉 。 在双腿无力的时候 , 最好就原地休息 。

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