女人月经量少怎么调理？ 亲亲表着急哦 ， Miss护来啦 。 大姨妈容易受到多种因素的影响 ， 如环境、饮食、天气以及异常情绪等等 ， 月经量少的原因也不是唯一的 ， 过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒 。 要是情况比较严重的话 ， 那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟 。 Miss护下面就给亲亲一些小建议 ， 希望能够帮助到亲亲哦 。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等 ， 记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。
2. 在生理期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来适当运动一下 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 。 生理期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3. 规律作息也是很重要的哦 ， 尽量不要熬夜 。 并且注意保暖 ， 尤其避免小腹受寒 。
4. 不要过度劳累 ， 以免增加身体器官的负荷 ， 影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢 ， 尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒 。
5. 保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 这样姨妈君也会容易乖一些了 。
月经量少 ， 怎么调理？需要多久？ 益母草红糖茶
【健康知识|月经量少该怎么调理，月经量少的原因】〔制备与用法〕益母草60克 ， 煎汤200毫升 ， 加红糖50克 ， 服后以热水袋暖腹 。
〔性味与疗效〕益母草辛苦微寒 。 入心肝二经血分 。 辛开苦泄 ， 行血祛瘀 ， 为妇女调经要药 。 红糖矫味温经 。 此茶对瘀血经少有良效 。
山楂内金散
〔制备与用法〕生山楂60克 ， 去核 ， 干燥研粉；生鸡内金30克 ， 干燥研粉 ， 2药混合 。 刘寄奴15克 ， 煎汤加红糖适量 。 每次送服药粉15克 ， 每日3次 。
〔性味与疗效〕山楂化瘀通经 ， 善走血分；刘寄奴苦温 ， 入心肺二经 ， 能破淤通经 ， 下气除胀；鸡内金化积通经 。 张锡纯云：“鸡内金治室女月经一次未见者尤为要药 ， 盖以其能助归芍以通经 ， 又能助健脾胃之药 ， 多进饮食以生血也 。 ”此方对各型闭经 ， 屡试皆效 。 气虚者可用参芪煎汤；阳虚者可以芪桂煎汤；阴虚者可用麦、地、元参煎汤 。
女人月经量少怎么调理？ 月经量少的调理方法除了调整饮食以外 ， 还可以通过改变生活习惯 ， 避免精神刺激等方法来调理月经 。 月经期间的女性要做好保暖工作 ， 避免寒冷的刺激 ， 尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 另外避免过度劳累 ， 保持愉快的心情 ， 这些方法都是对月经的调理有很好效果 ， 从而预防出现月经量少的症状 。
1、注意饮食 。 饮食上 ， 忌食生冷、辛辣刺激性食物 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、充分休息 。 月经期间女性要避免激烈运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 。
3、注意保暖 。 经期少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。
4、保持卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 。
5、放松心情 。 不良的情绪如紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 。
6、多吃纤维和瘦肉蛋白 。 多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物 ， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。
7、少吃糖 。 少吃或不吃甜食 ， 多喝水 ， 吃些新鲜水果 。
8、考虑补剂 。 专家建议 ， 每天补......
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