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健康知识|月经量少该怎么调理，月经量少的原因( 二 )

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月经量少吃什么好

月经量少吃什么好
月经量少吃什么好？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等 。 来月经时可以喝红糖水调理身体 。 体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物 。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果 。

仅供参考
经血量少应该怎么调理呢？ 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少该怎么调理？ 月经量少的调理方法有以下几种：
针对情绪异常导致的月经量少建议服用中药调理 ， 如丹参、益母草等可以活血化瘀的药物 。
正常月经的维持需要一定比例的脂肪 ， 如果过度节食 ， 也会导致月经量少 。 调理方法 ， 首先注意不要节食；第二 ， 加强营养 ， 多食用一些鸡汤、骨头汤、阿胶等 。
生活不规律造成的月经量少则应该保持规律的生活作息 ， 避免过度劳累 。
由人工流产、妊娠中期引产等造成的部分宫腔粘连或者是内分泌失调也会导致月经量少 ， 应该及时去医院进行检查治疗 。
月经量少怎么调理吃什么 导致女性出现月经量少的原因有很多 ， 此时应该根据病因对症下药 ， 以免耽误病情 。 造成月经量少的原因主要有以下几种 。
1、当女性为了减肥过度节食时 ， 女性很有可能会出现月经量少的情况 。 但是女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大 ， 因此当女性出现月经方面的问题时 ， 应该停止减肥 ， 同时注意加强营养 ， 有利于尽快恢复健康 。
2、女性有可能因为作息不规律而导致内分泌失调 。 由于现在生活节奏较快 ， 工作强度较大 ， 部分女性会长时间的作息饮食不规律 ， 久而久之会导致女性出现月经量少的情况 。 日常生活中女性需要注意调理和休养自己的身体 ， 不要熬夜 ， 避免过度劳累 。

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