便秘之按摩疗法

生活中导致便秘的因素有很多，比如体虚、饮食不节、精神压力、药物、缺少运动等等，都有可能会造成便秘，久而久之体内的废物无法及时排出，一直在体内堆积，则会影响到身体健康。患者想要缓解和治疗便秘的话，就要知道其根本原因，然后可以通过一些特定穴位的按摩，达到一定的作用，那么在按摩过程中一般会取用哪些穴位呢？
1、迎香穴
迎香穴在的位置是人的鼻翼两侧外缘与脸颊的相接点，左右对称各有一个此穴。

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2、天枢穴
天枢穴在中腹部，即在肚脐左右两寸的地方就是此穴。

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3、腹结穴
腹结穴位于下腹部，大横下3寸，距前正中线4寸。

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4、支沟穴
支沟穴位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

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5、足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
【便秘之按摩疗法】

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6、上巨虚穴
上巨虚穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下6寸，胫骨前嵴外一横指(中指)处。

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7、大肠俞穴
大肠俞穴位于人体的腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处或左右旁开1.5寸。

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除了一些特定穴位的按摩，我们还可以学习一些按摩手法，也能改善便秘问题。
1、摩腹法
平躺在床上，两腿弯曲，两手伸展放在右下腹部顺着结肠上→左→下方向按摩推展，然后推至左下腹部。最后再从左下腹部及按照前面的方法推，按每天按摩一次，每次推拿10分钟左右。
2、耳部按摩
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。再以同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适中，维持30秒左右即可。
按摩不同于其他疗法，见效时间没有那么快，这就需要患者长期的坚持，做到每天按摩这些穴位，久而久之其症状就能得到痊愈。当然了，在按摩期间患者要多喝水、多吃一些粗纤维的食物，坚持运动，养成定时排便的习惯。