明天立冬，记得吃“3白3红”，牢记“4不要”，顺应时节，身体棒( 二 )
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“4不要”
1：不要吃生冷 ， 香燥 ， 油腻的食物！特别是生冷的食物 ， 像雪糕 ， 西瓜 ， 冷饮之类的 ， 一定不要吃 ， 避免造成肠胃不适！
2：不要熬夜！我们都知道 ， 熬夜是对身体伤害最大的 ， 应该早睡早起 ， 立冬时候就不要再熬夜了！
3：不要“露肉”！立冬之后即便是寒风凛冽 ， 也阻挡不住俊男靓女爱美之心 ， 经常看到露脚 ， 露腿的人 ， 且不说美不美 ， 但对健康是没有一点好处的 。
4：不要过度的“生气”！《黄帝内经》有明确记载 ， 大怒则形气绝 ， 而血菀于上 ， 使人薄厥 。其意思就是人大怒之后容易造成阳气上逆 ， 易出现昏厥 ， 所以要尽量地控制住自己的情绪！
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【明天立冬，记得吃“3白3红”，牢记“4不要”，顺应时节，身体棒】来源：简食记
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