假期结束寒露至，6碗营养汤膳，助调整状态、固脾胃好过秋！( 二 )
时间：慢火炖2小时
适宜人群：小孩和孕妇不宜 ， 小孩和哺乳期妇女食用时 ， 可将花旗参换成太子参
三、罗汉果猪肺汤
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作用：清肺润肠 ， 止咳
配料：猪肺200g、菜干50g、罗汉果1/2个、无花果3颗、甜杏仁5g、生姜5片
制作：猪肺焯水去血水 ， 其他食材泡洗 ， 一起煲汤（1500毫升水）
时间：先武火 ， 后文火慢煲1小时
适宜人群：老少皆宜 ， 孕妇适量饮用
四、清肝养心老鸭汤
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作用：滋阴润燥 ， 清心安神
配料：老鸭肉100g、玉竹10g、百合10g、莲子10g、桂圆5g、杭白菊5克、枸杞子5g、生津3片
制作：鸭肉去皮和脂肪 ， 药膳食材泡洗 ， 隔水炖煮（1000毫升水） ， 盐少许
时间：慢火炖2小时
适宜人群：心肝火旺者 ， 见舌红 ， 无苔或少苔 ， 大便干硬 ， 心烦易怒 ， 睡眠不好
写在后面：
顺时节养生最养人 。
刚好休假回来 ， 煮点养生汤膳给家里人多喝喝吧~让全家老小更好应对多变的天气 ， 和调整状态 ， 应对工作和学习！
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来源：小碗
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