顿顿吃面条能养胃？好消化也不能多吃，长期吃面对身体危害更多
大米和小麦作为一日三餐的重要来源 ， 能给人体提供多种营养物质 ， 由于地域和饮食习惯的不同 ， 南方人更喜爱大米 ， 北方人偏爱小麦 。
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北方人是面食的忠实粉丝 ， 有些面食狂热者一天不吃面条就好像没吃饭一样 ， 可以不吃米饭 ， 但面条顿顿不能少 。但是你有没有想过 ， 经常吃一种东西会不会对人体造成影响 ， 长期食用面食真的对健康有益吗？
【顿顿吃面条能养胃？好消化也不能多吃，长期吃面对身体危害更多】
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1.容易发胖
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面条是减肥人士的大忌 ， 虽然面食容易消化 ， 但其中富含的大量淀粉和碳水化合物 ， 摄入到人体后会转化成脂肪堆积在肠胃处 ， 面食中又少见膳食纤维 ， 长期以面条为主食 ， 很容易就会长胖 。
2.降低肠胃消化功能
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面条软烂好消化的性质更适合肠胃功能较弱的人食用 ， 对于肠胃健康的人来说 ， 长期食用面条反而会降低肠胃的消化功能 。肠胃在习惯好消化的食物后 ， 就很难再适应较辣、较硬和较凉的食物 。
3.营养不良
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长期以面食为主 ， 人体内的营养元素就非常单一 ， 基本上只能靠着面食来提供碳水 ， 维生素和其他微量元素得不到补充 ， 人体处于营养失衡状态 ， 很容易就会造成营养不良 ， 被疾病感染的概率也会增加 。
4.血糖升高
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面条由小麦加工制成 ， 小麦中的营养元素在经过机器加工时会流失掉一部分 ， 同时 ， 面条非常好消化 ， 很容易就会吃多 ， 热量和碳水转化为脂肪后堆积在人体中 ， 会升高血糖指数 。
总而言之 ， 要想拥有健康的身体 ， 就不能只依赖于一种主食来提供营养 ， 再喜欢吃面条也要补充其他蔬菜和肉制品 ， 可以在汤面中加个鸡蛋 ， 或者臊子面多放几种蔬菜 。
来源：社会新文娱
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