霜降后，此粥要多喝，3块钱做一锅清香好喝，浑身暖和手脚不凉
霜降是秋天最后一个节气 ， 每年到了这个时节 ， 我们北方的天气就会多变 ， 冷空气频繁 ， 天气也会变得越来越冷 。每到天气变冷的季节 ， 尤其女人会手脚冰冷脸色差 。那么天气冷了 ， 我们就要在饮食上做出调节 。
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【霜降后，此粥要多喝，3块钱做一锅清香好喝，浑身暖和手脚不凉】饮食上的调节比什么都强 ， 其实我们的一日三餐的餐桌上缺少的就是五谷杂粮 ， 尤其豆类多吃有益健康 。粥 ， 是秋冬季节最离不开的美味 ， 粥的营养很丰富 ， 大体分为咸粥 ， 甜粥 ， 五谷粥 。我们天冷的时候 ， 早上或者晚上喝上一碗 ， 浑身舒服 ， 粥也是我最喜欢的 ， 可以说每天都会换着花样做 ， 老人孩子都喜欢喝 。
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我用这3种食材煮一锅 ， 营养好 ， 暖身不冷手脚不凉 ， 全家人都喜欢喝 。这道粥我称它为“三红汤” ， 也是我脸色好的一个小秘密哦 。
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红豆是这个季节很棒的食材 ， 含有维生素和矿物质 ， 尤其富含铁质 ， 可以补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效 。尤其女人到了中年气血下降 ， 脸色发黄 ， 多吃红豆可以改善贫血让脸色红润起来 ， 是很有好处的 。而红豆还富含膳食纤维 ， 有助于肠道蠕动 ， 并能清除肠内废物 ， 预防便秘 。
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我们先把红豆洗净放入锅里 ， 加入适量的清水 。
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然后再把红枣洗净放入 。红枣富含丰富的营养 ， 经常吃点可补虚养血 ， 还可以可驻颜祛斑、滋养容颜 ， 是很不错的食材 ， 尤其我们女人更要多吃些 。俗话说：一日三颗枣 ， 活到九十九 。做粥当然也是很棒的 ， 盖上盖子 。
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粥就煮好了 ， 煮好以后 ， 直接开盖就可以 ， 不用再用手放气 ， 方便轻松 ， 接放双手 。
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煮好的粥 ， 再加入红糖 ， 这样的三红汤味道就会超级好喝了 。尤其再女生的经期多喝可以缓解不适还可以补血 。
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红豆软烂 ， 红枣甜蜜 ， 红糖微甜 ， 味道绝对的值得一试 。
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峰儿话语：
这道“三红汤”简单好喝又营养 ， 煮的时候红豆要多放一些才会口感更好 。感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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