纠正“汉堡包”垃圾食品的说法( 二 )
文章图片
文章图片
汉堡包
一般情况下 ， 汉堡由仅含碳水化合物的精白面粉制成的汉堡坯、沙拉酱、肉饼和太过少量蔬菜组成 。
汉堡胚具有很高的升糖指数 ， 升糖指数高的食物在人体内很容易消化吸收 ， 吃完之后血糖峰值会升高 。
但其实 ， 我们中国人日常吃的白米饭和面条也同样含有非常高的升糖指数 。
总的来说 ， 汉堡不能说没有营养 ， 只不过营养素的比例不合理而已 。
这些快餐之所以被称作垃圾食品 ， 很大原因在于诱惑性的搭配 ， 就是使本不太垃圾的食品垃圾地组合在了一起 。
你想吃汉堡 ， 可以 ， 但是你可能还要同时吃下一份沾着酱的大薯条 ， 一杯大可乐和加一元送的甜筒 。
要知道 ， 香脆油炸食物含有更高的热量 ， 一份香辣鸡腿堡比板烧鸡腿堡多含一百多卡的热量 ， 薯条就更不用说了 。
久而久之你就是一个圆润的胖子了 ， 所以 ， 要怪就怪这些难以抗拒的套餐组合吧 。
文章图片
文章图片
烤鸭
根据 2004 年《中国食物成分表》 ， 北京烤鸭、烤羊肉串这些很受大家欢迎的食品 ， 它们的能量和脂肪含量甚至是汉堡的两倍 。
文章图片
文章图片
《中国食物成分表》节选
据美国农业部测算 ， 一个麦当劳巨无霸汉堡的热量是257千卡/100克 ， 中餐馆常见的糖醋里脊的热量是270千卡/100克 。
这么看来 ， 巨无霸的热量也就是一道中餐硬菜 。
照此判定的话 ， 那么多得是中国菜肴可以登上榜单了 。
因此我们需要深思一下 ， 一个人吃的是否营养健康 ， 关键在于食物搭配是否合理 。
所以说 ， “垃圾食品”的说法实在有些笼统 ， 这样的说法可以提醒人们要控制对它的口腹之欲 ， 但并非完全不能碰 。
文章图片
文章图片
营养均衡搭配
所以并不要对某些食物抱有固定的偏见哦~
美食也是生活中的一部分 ， 不是吗？
文章图片
文章图片
来源：搜狐
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病