今日中伏，再忙也要吃这3种“扶阳”食物，营养滋补精神足，好吃
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导语：今日中伏 ， 再忙也要吃这3种“扶阳”食物 ， 营养滋补精神足 ， 好吃！
相信大家也知道 ， 每年到了夏季的时候 ， 天气比较炎热 ， 温差又比较大 ， 在这个时候很多朋友们都处于食物不佳 ， 全身乏力的情况 ， 尤其是今天到了中伏的时候 ， 天气越炎热 ， 温差也越大 ， 在这个时候呢 ， 大家一定要多吃这3种“扶阳”食物 。
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其实这三样“扶阳”食物呢 ， 也就是说我们在当下这个天气闷热的情况下 ， 容易出现体虚或者是犯困 ， 整个人没有精神的情况 ， 在这个时候 ， 大家一定要多吃这三种食物 ， 这样的话可以给我们身体补充大量的营养成分 ， 起到增强体质的效果 。那么 ， 还不知道这三种食物是什么的 ， 朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考 。
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第一种食物 ， 其实就是生姜 。
因为有一句俗话 ， 那就是“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， 也就是说我们在夏季的时候应该多吃一些生姜 ， 那么直接吃生姜的话 ， 味道是非常辛辣的 ， 影响我们的口感 ， 而且大多数人是非常不适应的 ， 所以我们可以直接将生姜用来做成糖醋蒜 ， 或者是生姜汁、红糖姜水等等 ， 都是非常不错的 。但是 ， 我们在吃生姜的时候一定要注意在早上的吃 ， 千万不要在晚上睡觉之前吃 ， 因为晚上吃生姜的话会导致我们难以入眠 。
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第二种食材 ， 就是猪肝 。
一说的猪肝 ， 其实大家在生活中也是非常常见的 ， 那猪肝它里边儿富含大量的铁元素 ， 对于我们补充人体所需的铁元素是非常有效果的 ， 而且还有的治虚汗、祛湿气的 ， 同时还可以增强我们的食欲 ， 提高新陈代谢 ， 多吃还不会上火 ， 所以大家在夏季的时候可以多准备一些猪肝吃 。
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第三种食材 ， 就是虾仁 。
一说到虾仁 ， 其实大家也非常熟悉的 ， 而且夏季的时候 ， 也是很多的新鲜大虾开始大批量上市的时候 ， 价格也非常的平民化 ， 很多朋友们都是可以买得起的 ， 而且虾仁的吃法也比较多 ， 不仅可以直接用来做成青豆炒虾仁 ， 同时也可以直接用来蒸蛋 ， 或者是做成清蒸大虾、油焖大虾等等 ， 都是非常不错的 ， 而且还可以帮助我们提高食欲 ， 补充身体所需的优质蛋白质 ， 以及卵磷脂和氨基酸 ， 不管是老人还是小孩 ， 都应该多吃一些 。
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【今日中伏，再忙也要吃这3种“扶阳”食物，营养滋补精神足，好吃】来源：大庆谈美食的日常
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