人老了之所以会越变越矮，其实是因为骨质疏松流失
人老了之所以会越变越矮 ， 其实是因为骨质的流失 。而骨质流失最重要的原因就是骨质疏松 。刚开始的时候 ， 骨质疏松并没有特别明显的症状 ， 但是随着年龄的增长 ， 骨质疏松导致骨钙逐渐流失 ， 一些症状也越来越明显 ， 比如像骨关节疼痛、骨关节变形、容易骨折 。因为骨质的流失是不可逆转的 ， 所以预防骨质疏松非常重要 ， 不能等真正骨质疏松了再来解决 。
文章图片
文章图片
由于骨质疏松的危害性在于多数人早期无明显症状 ， 随着年纪的增长 ， 骨钙逐渐流失 ， 一旦出现明显的症状 ， 如疼痛、骨骼变形、骨折时 ， 骨钙丢失通常在50%以上 ， 短期治疗难以见效 ， 所以骨质疏松也被称为“隐形杀手” 。很多年轻人以为自己和骨质疏松没有关系 ， 骨质疏松离自己还很遥远 ， 其实人体的骨质在35岁之后就开始减少 。
那么我们该如何预防骨质疏松 ， 避免老了以后越来越矮呢？首先要注意饮食 ， 要保证营养均衡 ， 不挑食 ， 还要规律饮食 ， 培养良好的习惯 。另外 ， 坚持进行运动锻炼 ， 适当晒晒太阳 。在人体代谢活动中 ， 骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑 ， 当人体的运动量不够时 ， 骨组织会自动降低骨量 。还要 ， 每天坐在办公室 ， 晒太阳的机会减少 ， 体内合成的维生素D也会减少 ， 这样就会影响到钙质的吸收 ， 因此需要注意 。
【人老了之所以会越变越矮，其实是因为骨质疏松流失】除此之外 ， 还应戒除烟酒 。大量研究已经证明 ， 吸烟会影响骨峰的形成 ， 导致骨密度降低 。过量饮酒还会使肝功能受损 ， 从而使维生素D的代谢受到影响 ， 不利于骨骼的新陈代谢 。
推荐阅读
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 「时光的味道」当湾区新声代遇上老友记，一场神奇的约会开始了...
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 王者荣耀：国庆皮肤即将上线，返场皮肤即将重现，你准备好了吗？
- 王者荣耀：逆风局除了依靠团队协作，王昭君还有3个法师
- 管泽元刚晒出收获，就被指“追星翻车”，这位段子手得注意了
- 前妻离婚后，我把自己的房子让给了前妻