糖尿病患者餐桌上绝不能有的4物，很多人仍在往嘴里送，难怪你血糖高
生活水平的提高确实是有很大益处的 ， 但是也不能忽视其弊端 ， 逐渐增多的疾病就是其中之一 ， 引发这些疾病的病因中饮食不健康是最主要的 ， 也正是此因导致高血糖患者越来越多 ， 控糖工作阻力越来越大 。
高血糖作为慢性疾病 ， 前期很难看出来有什么症状 ， 但对身体的伤害却是长久性的 。若血糖经常处于很高的状态 ， 对血管和其他脏器的伤害是持续性的 ， 严重的话还会引发糖尿病 ， 所以说血糖高的人平时一定要管住嘴 ， 少吃这些升糖食物 。
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餐桌上常见的4种食物 ， 或是引发血糖升高的“祸首” ， 及时忌嘴很重要
一、富含高淀粉食物
山药、红薯、土豆、南瓜等根茎类食物适当吃一些对血糖的影响是不大的 ， 但很多人会将其当做粗粮来大量食用 ， 导致大量淀粉在人体内转化成为糖分 ， 加之这类食物比较易被消化 ， 所以升糖速度也非常快 ， 多食不利于控制血糖值 。
除此之外 ， 日常中常见的面汤、米粥等较为软糯的精米面制食物 ， 也因其比较好消化、淀粉含量高等特点 ， 被归类为升糖指数较快的食物 ， 不宜短期内大量食用 。
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【糖尿病患者餐桌上绝不能有的4物，很多人仍在往嘴里送，难怪你血糖高】二、油炸类食物
油炸类食物里一般会含有比较高含量的饱和脂肪酸 ， 饱和脂肪酸虽不会直接引起血糖升高 ， 但却会对血脂造成影响 。还容易加速动脉硬化和血栓的形成 ， 对血管造成的伤害是极大的 。
一旦血管受损 ， 就不仅仅是血脂高了 ， 高血压、高血糖会随之而来 。尤其是反式脂肪酸会影响体内正常代谢 ， 所以油炸类食物引起血糖上升的风险会更大 。
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三、各类蜜饯
日常偶尔休闲吃一两块蜜饯类食物是不会有很大影响的 ， 但只限于血糖值正常的人来说 。蜜饯中的糖分含量极高 ， 葡萄糖、蔗糖、果糖糖浆 ， 以及蜜糖等都会对血糖值造成很大影响 。
更甚者是其中的防腐剂等食物添加剂对代谢系统的影响 ， 还会对胰腺功能产生一定的影响 ， 从而加大血糖升高的风险 。
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四、高胆固醇食物
此类食物与油炸类食物相似 ， 虽不会直接造成血糖值上升 ， 但是却会加速体内脂肪含量的升高 ， 而胰岛素的运输是离不开肌肉的 ， 若是肌肉间脂肪含量过高 ， 会造成胰岛素运输受阻 ， 难以对血糖起到控制作用 。
比较常见的高胆固醇食物有动物内脏、奶油制品、皮蛋和鸡汤、骨头汤等 。过多摄入会导致胰岛素的敏感性下降 ， 从而促使糖原异生 ， 就会出现高血糖的现象 。
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预防糖尿病 ， 除了饮食控制之外 ， 每天也需做好这3件事
1、保持健康的生活习惯
不妨试试给自己制定一个饮食计划 ， 增加计划中绿色蔬菜的占比 ， 适当减少米面摄入 ， 替换为一部分粗粮 ， 忌口高热量食物 。良好的生活习惯对血糖是很重要的 。
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