控制饮食就能降低甘油三酯吗
本文转自：健康报
在血脂指标中 ， 甘油三酯受饮食的影响很大 。不少患者问我 ， 是不是控制饮食就能降低甘油三酯呢？还有些患者有疑问 ， 饮食已经很清淡了 ， 为什么甘油三酯还是很高呢？
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01
了解影响因素
首先要了解甘油三酯为什么会升高 。人体的甘油三酯有两个来源：一个是食物摄取的外源性甘油三酯 ， 饮食中摄入的脂肪 ， 人体根据自身需求 ， 进行分解和吸收利用 ， 产生能量维持机体的正常运作 。如果饮食摄入过多脂肪 ， 可导致外源性甘油三酯升高 。另一个是肝脏合成的内源性甘油三酯 ， 受到肥胖、脂肪摄入过多、缺乏运动、饮酒、胰岛素抵抗等影响 ， 会导致内源性甘油三酯增多 。
可见 ， 两个来源都可以使血液中甘油三酯升高 。因此 ， 影响甘油三酯水平的因素 ， 不仅包括饮食 ， 还包括其他生活方式 。此外 ， 与遗传因素也有一定关系 。
02
分情况对待
临床上 ， 有些人患有家族性高甘油三酯血症 ， 这是由于遗传因素导致 ， 即使这些患者在饮食上不摄入脂肪 ， 并且采取良好的生活方式 ， 甘油三酯仍然很高 ， 他们必须使用药物来控制 。
如果没有家族性高甘油三酯血症 ， 通过改善生活方式 ， 可以降低甘油三酯水平 。尤其是甘油三酯水平轻度升高的患者 ， 若其低密度脂蛋白胆固醇不高 ， 改善生活方式被推荐为主要治疗手段 。
甘油三酯升高的患者在生活方式上需要注意什么呢？以下几点供您参考：
1.少吃高脂和高糖的食物 。
【控制饮食就能降低甘油三酯吗】2.多吃果蔬和杂粮 。多吃富含维生素的果蔬和富含纤维素的五谷杂粮 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助消化 ， 利于甘油三酯的代谢 。
3.少喝酒或不喝酒 。需要服药的患者应避免喝酒 ， 如果没有服药 ， 喝酒也不能过量 。酒精可影响肝脏代谢 。
4.多运动 。运动可消耗摄入的能量 ， 有利于减轻体重 。
甘油三酯水平中度或者重度升高的患者 ， 经过医生评估后 ， 应在改善生活方式的基础上遵医嘱采取药物治疗 。
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