女人想“变老变慢”，别忘了多吃这五种蔬菜( 二 )
4号紫甘蓝卷心菜是冬天最受欢迎的蔬菜 。很多朋友只知道绿叶卷心菜和黄叶卷心菜 。你知道这个紫色卷心菜吗？紫甘蓝不是转基因食品 。这种卷心菜的味道是冷食或生食的好选择 。
紫甘蓝富含花青素 。对于想慢慢变老的女性 ， 多吃一些营养价值高的卷心菜 。它看起来像桃花一样年轻 。这种卷心菜的价格不贵 。每公斤大约三元 。特别适合爱美的女性 。
5号紫薯对于减肥的朋友来说 ， 紫色土豆是一种高饱腹感、低脂的成分 。如果你不知道早上吃什么 ， 你可以在锅里蒸两个紫色土豆 。紫色土豆不仅可以用作早餐 ， 还可以作为减肥、减肥和美容的食物材料 。紫色土豆也含有很多花青素 。如果你喜欢 ， 就去试试 。
我们在超市买紫色土豆时 ， 最好选择大小一致的 。太小的紫色土豆没有营养价值 ， 太大的紫色土豆不容易蒸熟 。除了蒸紫薯 ， 你还可以在家煮粥 。蒸紫薯粥时 ， 加入两滴白醋 。它的颜色很好 ， 味道恰到好处 。
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