如何在消极情绪的时候适当的调节自己？
古早医学有云：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。人的情绪与健康有着密切的关系 。
文章图片
文章图片
人在情绪变化时 ， 生理也会产生变化 。最新研究发现 ， 70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪 ， 皮肤就是愤怒、忧伤等情绪的一个出口 。
长期抑郁寡欢、焦虑烦闷 ， 会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮肤表面 ， 使皮肤变得灰暗无光泽 ， 甚至形成黄褐斑 ， 忧愁苦闷的情绪还会导致神经衰弱、失眠 ， 影响到皮肤血液供应 ， 使面容憔悴 ， 眼圈发黑 。
【如何在消极情绪的时候适当的调节自己？】怪不得豹豹的皮肤那么差 ， 原来是情绪在作祟 。
情绪分为两种 ， 积极情绪和消极情绪 ， 积极的情绪可以让自己心情豁然开朗 ， 前途一片光明 ， 消极的情绪则会令我们常常感到灰心、失望、无助 ， 久而久之对身体健康造成不良的影响 。
文章图片
文章图片
每个人都情绪都有波动的时候 ， 需要我们控制精神意志 。如何在消极情绪的时候适当的调节自己呢 ， 豹豹整理了以下方法供大家参考：
1、有烦恼的时候不要闷在心里 ， 要畅所欲言 ， 多跟朋友们沟通交流 ， 可以倾诉也可以倾听 。
2、遇到事情不顺利的时候 ， 放松自己紧绷的神经 ， 这个世界没有任何事情是非做不可的 ， 不妨避开一下 ， 松弛身心 ， 给自己放个假 ， 出去走走 。
3、体育锻炼是调节忧郁的好方法 ， 可以集中注意力 ， 减轻精神压力和消极情绪 。
4、如果消极到一定程度 ， 对人生开始灰心失望的时候 ， 可以选择无人的地方大哭一场 ， 哭泣对身体有一定的好处,偶尔大哭一场不会影响身体健康 ， 还可以帮助舒缓情绪 ， 让情绪得到释放 ， 帮助缓解压力 。
5、改善不良的生活习惯 ， 均衡饮食、早睡早起、每天保证充足的睡眠、避免长期熬夜、过度劳累 。
人只活这一辈子哦 ， 一辈子很短不过百年 ， 不要为明天忧虑 ， 积极乐观地活在当下 ， 快乐是一天 ， 不快乐也是一天 ， 为什么不选择快乐呢？
豹豹希望大家每天都开开心心的 ， 如果有消极情绪的时候给豹豹私信 ， 我会逗你开心哒！
推荐阅读
- 春天是心境，不知不觉中春天早已如期出现在人们眼前
- 如果我们的相遇只是一场空你为什么闯入我的梦里
- 单身的人如何解决心理需要的困扰，看看人类的心理需求
- 天龙八部：十年前的峨嵋女神，如今还在游戏中，但十分低调的香香
- 警惕！胃里长了7个息肉，一家人大多有肠胃病！如何预防？
- FPX与BLG的比赛如期进行
- 春日花海说开就开,送给如花的你!
- 女神节美食推荐
- 疫情防控丨大规模核酸检测中如何做好个人防护？
- 人生如梦，梦如人生，醒了之后，我们就要学会接受现实