是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的生日？
当然是殷琦。
殷琦是我们自己造成的。我们经常人为地伤害我们的杨琪，鼓励我们的殷琦，以至于我们失败了五百年。我们的祖先在几千年前就为我们指出了这一点。
《黄帝内经·论古天真》说，不善于养生的人，喝酒就像喝酒一样毫无节制。喝多了，不仅伤精神，还伤脏腑血管。还有，对身心健康有害的生活方式往往被认为是正常的，人们在不知不觉中陷入各种健康误区。比如醉酒后，进屋放纵，伤酒耗色，只贪图一时之乐，肆意放纵枉然，不知如何保持自己的本质。此外，许多不健康的生活方式，如熬夜、暴饮暴食、日常生活不规律等。，会导致早衰和生病。
有人说现在人的平均寿命比过去长，活到八九十岁的老人很多。但是我觉得:这些长寿的老人，年轻的时候，他们的生活和现在不一样。如今，整天努力工作的人对自己的健康真的不乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、动脉硬化等疾病在这一批三四十岁的人群中已经过早出现。
我是一个完美主义者。希望每个人都有完美的成功和幸福。我不希望任何人成功后突然崩溃。但我不想看到这些东西，而是每天都在我们身边。
事实上，我们的祖先早就在《黄帝内经》中指出了一条光明的长寿之路:
“规律是以阴阳为基础的，它是以技能的数量为基础的。有规律的生活，吃喝，不努力。因此，它可以用上帝塑造，它将有一百年的历史。”
你什么意思？也就是说，我们不应该在任何时候任何地方人为地伤害我们的阳，但我认为这还不够。在我看来，我们应该随时以各种方式积极地培养我们的阳，以增强人体的自愈能力。记住，无论你现在多大，只要你充满阳气，活到生命的尽头就不是梦。
立桩养生是最简单有效的长寿之道
从事中医诊疗近20年，发现这种集养生、中医、武术于一体的保健方法，其实是目前所有调整身心方法中最简单、最方便、最有效的方法！
目前，我们大多数人缺乏适当的锻炼，所以我们应该采取有效的锻炼来调节我们的身体。但是“没时间运动”的原因和运动后效果不明显，削弱了很多人锻炼的信心。在这里，我想介绍一种方法，简单易学，不花时间，特别快，效果特别好，我每天都在用。
从小练中国传统武术，练过大成拳。这种拳法没有什么诀窍和套路，就是“双手抱胸，静静站立”。这个动作在武术中被称为“站桩”。我把武术里的这个方法运用到养生治病上，叫做“养生”。
到目前为止，我发现这种集养生、中医、武术于一体的养生方法，其实是最简单快捷的身心锻炼方式。
“保持健康”很简单:随意站立，双手环胸，全身放松。
好吧，就这么简单。它节省时间并且不占用空间。我们可以边看电视边聊天。我经常建议我的一些亲戚朋友每天下班回家后在电视上站半个小时，这样就不会浪费时间。
有人可能会想:这么有效的养生方法会这么简单吗？天底下有这么好的事情吗？
大承泉创始人王祥斋先生七八岁时，身体极度虚弱，患有顽固性哮喘。当时没有很好的方法治愈这种疾病。无奈之下，武林中有着“半步崩拳天下”美誉的著名形意拳大师郭沈芸先生，教给了他形意拳的秘诀——立桩养生，而王祥斋先生通过练习这种养生功调养身体，不仅身体渐渐好了起来，还不知不觉地做出了深深的努力。
我现在介绍的“持康”养生法，是王祥斋先生的神奇力量和我自己的亲身经历相结合的。其“随意站立，双手环抱，全身放松”的动作，会使人在不知不觉中形成最佳养生之道，能直接调动人体的许多特殊穴位。所以“持健”养生的原则是刺激人体经络，与人体经络穴位的诸多保健功能相兼容。
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