如何更好地认识自己？( 三 )
而很容易忽视：其实你所关注的错误 ， 很可能只是无伤大雅的一个碎片；你过度的反思和自省 ， 其实对行动帮助不大 ， 反而会因为一遍又一遍地让自己沉浸在恐惧之中 ， 从而失去了行动的动力和勇气 。
这样造成的结果就是：很容易放大自己的不足和缺点 ， 从而觉得自己一无是处 ， 产生消极的偏差 。
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那么 ， 更好的做法是什么呢？
我一直提倡的观念 ， 是在生活中灵活地应用感性和理性 。也就是：用感性提供材料 ， 用理性进行分析 。
举个简单的例子：像前面的问题「你擅长什么」 ， 一个比较好的方式是什么呢？不是在当下去回想和思考 ， 而是在平时就需要有意识地去积累 。
也就是说：当你在工作中接触各种不同的场景、操办不同的事情时 ， 就可以多沉浸进去 ， 去感受：
●我在做这件事情的时候 ， 感觉是愉悦 ， 还是无聊？
●我对它是否有进一步探索的好心 ， 还是只是公事公办、毫无兴趣？
●我在做这项任务的时候 ， 是感到很流畅、很舒服 ， 还是非常艰涩 ， 需要经常停下来思考？
●我能很自然地进入心流状态里 ， 还是特别容易分心和走神？
●别人对我的成果是什么样的评价？是很满意 ， 还是不够满意、勉强能用？
……
回答这些问题 ， 依赖的不是理性 ， 而是感性 。不要束缚住自己的情绪和感受 ， 而是忠实地记录下来自己内心和状态的波动 ， 问问自己：
我现在感受到的情绪是什么？是哪个细节、哪个环节 ， 让我产生这样的情绪？
这个过程中 ， 不需要过多的思考 ， 只需要专注在自己的感受和想法就可以 ， 忠实地把它们记录下来就好 。要相信 ， 你的内心不会欺骗自己 。
【如何更好地认识自己？】当然 ， 由于人总是会有状态的波动 ， 所以一两次的记录不能说明什么 。最好是把这种做法变成一个习惯 ， 每天完成日常工作 ， 或是定期对项目进行检视时 ， 都可以做一遍 ， 问一问自己内心的实际感受 。
我在以前的文章里 ， 经常会讲到多做日志和复盘 ， 其实指的就是类似这样的记录 。
接下来 ， 你要做的是什么呢？就是用自己的理性 ， 去对感性所收集的这些材料进行加工 ， 去思考：
●这些收集起来的材料有没有什么共性？
●是什么样的事情和任务 ， 会引发我的好奇/愉悦/成就感/无聊/困难/烦躁……？
●我能不能总结出一些简单的规律 ， 来讲清楚我的倾向？
换言之：感性收集关于事情和情绪的原材料 ， 理性则是对这些原材料进行总结、提炼 ， 抽象出一个个规律出来 。
在调用理性进行总结的时候 ， 特别要注意的就是：不要过多地沉浸在「我是不是又做错了」的思维定式里面 ， 而是要跳出来 ， 拔高自己的视野 ， 尽量把自己从「那一刻的自己」里「抽离」出来 ， 用一个更高的角度 ， 去冷静地俯瞰自己 。
你可能还会记得：我在之前的文章里 ， 强调过：我们要做的 ， 是对外沉浸 ， 对内抽离 —— 用在这里其实也是适用的 。
唯有把感性和理性良好地结合起来 ， 协调好两者的关系 ， 我们才能对自己有一个更清晰的认知 。
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另一个非常重要的点是什么呢？是自我跟外部世界的碰撞 。
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