安排！把假期囤的肥肉减掉( 二 )
对于渴望极速减肥的人群 ， 计云珍建议要明确一点：减肥不等于减体重 。“单纯的减重 ， 减掉的是肌肉、脂肪、水分等各种物质的组合 ， 体重可能掉得快 ， 但体形变化不一定明显 ， 身体也不易有线条感 。”计云珍表示 ， “当你合理饮食、健康运动后 ， 发现体重虽然没减轻多少 ， 但是可以穿上小一号的衣服了 ， 体形开始有轮廓了 ， 肌肉变得有力量了 ， 这时你就应该感到惊喜 ， 这说明你的皮下脂肪在减少 ， 体脂率在降低 。”
【安排！把假期囤的肥肉减掉】有的胖瘦直接关乎健康
减肥可能需要专业干预
你的胖瘦可能只是美不美的问题 ， 有些人群的胖瘦直接关乎健康 。
随着社会经济的发展 ， 超重、肥胖已经是我国最严重的公共卫生问题之一 。计云珍介绍 ， 早在2016年 ， 英国著名医学杂志《柳叶刀》就发表了一份全球成人体重调查报告 ， 发现全球成人中肥胖人口已超过瘦人 ， 而中国已超过美国 ， 成为世界上肥胖人口最多的国家 。据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示 ， 我国18岁以上居民的超重、肥胖人数占比已超过50% 。人群的超重、肥胖既是社会发展带来的问题 ， 也与人们的生活方式和行为密不可分 。“从人群层面来讲 ， 不健康的生活方式对超重、肥胖产生的影响是巨大的 ， 与肥胖相关的疾病 ， 如高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的患病率呈上升趋势 。超重、肥胖的控制必须坚持预防为主 ， 贯穿全生命周期 ， 要从女性备孕、母亲孕期开始 ， 从儿童青少年时期抓起 。”
体重指数BMI=体重（千克）身高（米）的平方 。BMI在18.5～23.9之间为正常 ， 在24～27.9之间为超重 ， 大于等于28为肥胖 。计云珍介绍 ， 对于BMI大于等于24且存在超重或者肥胖合并症 ， 或者BMI大于等于28不论是否有并发症的患者 ， 如果经过生活方式干预后未达到治疗目标的 ， 就要考虑配合药物辅助治疗了 。
对于BMI大于等于32.5且存在型糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等合并症 ， 或者BMI大于等于35不论是否有并发症的患者 ， 经过生活方式干预和内科治疗等减重方式仍无效 ， 且有减重手术意愿时 ， 经综合评估后可考虑进行减重手术治疗 。
【来源：南湖晚报】
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