跳绳减肥和走路减肥哪个更好 走路和跳绳哪个对减肥好
【跳绳减肥和走路减肥哪个更好 走路和跳绳哪个对减肥好】跳绳对减肥好 。
跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动 ， 消耗脂肪 。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟 。
走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处 。采用这种竞走方式能达到减肥效果 。
综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥 。
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