美国西梅的功效与作用和吃法 加州西梅有什么功效
加州西梅有什么功效呢？下面让我们来讨论一下这个话题吧 。
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加州西梅 加州西梅是用日光照射后的梅子干制而成的 。在美国，加州西梅这一超级水果，对于健康保健有独特功效，同时又价廉味美，非常适合繁忙的生活方式 ， 并且已成为追求健康人们的上佳选择 。西梅对于保护心脏的效果比其他任何膳食都要显着，如今已开始走俏 ， 且因为能帮助消化而受到追捧 。
研究指出，西梅能减少人体内LDL(低密度脂蛋白)胆固醇，且西梅本身所含有的纤维胶质能降低动物体内的胆固醇 。不仅如此，西梅还富含包括钾、镁、硼在内的各种营养元素与抗氧化成分 ， 使其具有多种保健功能 ， 如控制血糖含量和有助减少皱纹 。
加州西梅的功效 在美国，健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜 。而食用方便、易于携带的去核西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法 。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用 。同时，它也可直接作为小食来食用 。因此 ， 西梅是维生素A和纤维素的绝佳来源 。
√纤维素
食用低脂肪而高纤维的水果和蔬菜 ， 能预防和减少肠癌、乳腺癌，前列腺癌的发病率，同时，也有助于降低心脏病的发病率 。摄入适量的纤维 ， 对预防糖尿病和控制血糖也起到重要的作用 。因此，西梅完全符合糖尿病病人的饮食要求 。三粒中等大小西梅的纤维素含量，相当于一只新鲜水果 。一个健康的成年人每日应摄入25至35克的纤维素 。
√维生素A
【美国西梅的功效与作用和吃法 加州西梅有什么功效】 维生素A ， 是一种脂溶性维生素 。对保护人体肌肤和发质极为重要 。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。因此 ， 西梅是补充维生素A的绝佳来源 。
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