补钙吃什么食物最好最快 补钙吃什么食物和水果
1、在日常生活中 , 补钙的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物;也可以多吃奶制品,豆制品,都可以补充人体所需要的钙质 。
【补钙吃什么食物最好最快 补钙吃什么食物和水果】2、要经常进行适当的功能锻炼或者多晒太阳,就可以减少发生骨骼中的钙质流失 。
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