吃香蕉有什么好处 每天吃香蕉有什么好处
香蕉是热带水果中的平民，因为它的价格实惠而且果肉又十分的香甜软滑，我人们喜爱的水果之一 。下面就让小编来为大家介绍一下吃香蕉都有些什么好处吧 。
【吃香蕉有什么好处 每天吃香蕉有什么好处】
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吃香蕉有什么好处1.可以作为快速能量的来源 。因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，所以运动员可以在上场前吃香蕉，可以迅速补充运动中需要的能量 。2.有助于降低血压 。因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素对人体中的钠有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血压，并能很好的预防高血压和心血管疾病 。3.有助于肠胃消化 。因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维，也被称为果胶 。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化 。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能，改善便秘的症状 。4.有助于缓解紧张情绪 。因为香蕉中有蛋白质，带有氨基酸，这种物质能对神经起到安抚的效果 。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状 。5.有清热解毒的功效 。夏天吃些香蕉，能很好的帮助我们去除夏天的燥热 。
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